上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

预约参观详询：021-57133120

膝关节置换术后常遗留关节隐痛、屈伸受限、行走不稳，多见于严重膝关节炎或关节损伤患者，术后需通过分阶段康复训练恢复关节活动度、增强周围肌肉力量，延长假体使用寿命。核心是在保护假体的前提下，逐步重建膝关节功能与行走稳定性。

核心康复需求

-缓解膝关节术后疼痛与肿胀，减少炎症反应

-改善膝关节屈伸活动度，满足上下楼梯、蹲起等日常需求

-增强股四头肌、腘绳肌力量，稳定膝关节，提升行走耐力

分阶段康复方案

-术后1-2周（急性期）：以“消肿止痛+被动活动”为主。每天冰敷膝关节（每次15分钟，每天2次），减轻肿胀；佩戴膝关节支具（保持中立位），避免过度负重；在康复师指导下做“被动屈伸训练”（家人协助缓慢弯曲膝关节，每次保持3秒，每次8组，每天2次），防止关节粘连；练“踝泵训练”（勾脚5秒再放松，每次20组，每天2次），促进下肢血液循环。

-术后2-6周（恢复期）：侧重“主动活动+肌力唤醒”。逐步减少支具佩戴时间（每天取下1-2小时）；练“主动屈伸训练”（自主弯曲膝关节至90°，每次10组，每天2次），逐步扩大至120°；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15厘米，保持5秒，每次15组，每天1次），激活股四头肌；借助弹力带练“腘绳肌抗阻训练”（俯卧位，弹力带套在脚踝，缓慢屈膝，每次8组，阻力从0.5kg开始）。

-术后6-16周（巩固期）：聚焦“日常动作+负重适应”。练“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过60°，保持30秒，每次5组，每天2次）；模拟日常动作（如上下楼梯、蹲起捡物，每次20分钟，每天1次）；尝试轻度家务（如擦桌子、摆碗筷，每次15分钟，每天1次）；定期复查膝关节X线（术后1个月、3个月各一次）；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免剧烈跑跳。

家庭护理要点

-保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液及时就医

-术后3个月内避免提重物（超过3kg）、剧烈运动（如篮球、羽毛球），防止假体移位

-选择软底防滑的运动鞋，避免穿高跟鞋、尖头鞋，减少关节冲击

-饮食补充优质蛋白（如鸡肉、鸡蛋）和钙（如牛奶、豆腐），促进肌肉与骨骼修复

-训练时若出现关节疼痛加剧或弹响，立即停止并咨询康复师调整方案