长沙京石结石医院

核心原则：多喝水——结石防治的“基础防线”！

多喝水之所以能成为预防和治疗结石的核心，本质在于充足的尿量能从根源上解决结石形成与发展的关键问题。每日保证尿量＞2000ml，意味着尿液能充分稀释尿液中钙、草酸、尿酸等易形成结石的成分，降低其浓度，减少结晶沉积和结石增大的可能；

同时，持续流动的尿液能发挥机械冲刷作用，无论是微小结石还是碎石后的颗粒，都能被顺利带出体外，避免在尿路任何狭窄处卡顿。饮水时需遵循“少量多次”的原则，避免一次性大量饮水导致腹胀或水中毒，尤其适合日常工作间隙、运动后分时段补充，首选白开水、淡茶水或柠檬水，这类饮品不会额外增加尿路负担，而咖啡、浓茶、碳酸饮料和高糖分饮品则需尽量避免，前者可能增加草酸摄入，后者会影响钙代谢或升高尿钙排泄，反而为结石形成创造条件。

需要注意的是，若合并严重肾积水、肾功能不全等基础疾病，需在医生指导下调整饮水量，避免过量饮水加重肾脏负担，确保补水既有效又安全。