武汉世纪国医堂中医医院

柳远医师无论是针对慢性疼痛、康复治疗还是其他疑难杂症，他都能根据患者的具体情况，制定个性化的中西医结合治疗方案，深受患者信赖和好评。

一、中医调理四步走，治标更治本！

1.食疗方：吃对食物养腰护腰

寒湿型：生姜10g、桂枝5g煮水，加少许红糖，晨起温服，散寒通络。

血瘀型：桃仁10g、红花3g煮水，搭配黑木耳炒瘦肉，活血化瘀。

湿热型：薏米30g、赤小豆20g煮粥，加少许冬瓜，清热利湿。

亏虚型：黑芝麻20g、核桃2个磨粉，用温牛奶冲服，补肾强筋。

2.穴位按摩：按走腰突痛（每天3分钟）

肾俞穴：后腰两侧约与肚脐平齐处，握拳轻揉50次，可壮腰健肾，适合肝肾亏虚型。

大肠俞穴：肾俞穴下方2横指，按揉时酸胀感放射至臀部，能通经活络，缓解气滞血瘀型疼痛。

腰阳关穴：腰部正中线，弯腰时凹陷处，用热水袋热敷15分钟，驱寒除湿，适配寒湿痹阻型。

3.功能锻炼：强筋健骨

握拳揉腰眼：靠在椅背时，双手空拳抵后腰肾俞穴，轻轻按揉1分钟，缓解久坐腰酸。

转腰松筋：双手撑椅扶手，缓慢左右转腰10次，疏通腰部经络，避免肌肉僵硬。

臀桥养腰：平躺屈膝，双脚踩床，缓慢抬臀至肩、臀、膝成直线，停留3秒放下，每组10次，增强腰肾力量。

腰间盘突出在中医里属“腰痛病”范畴，调理的核心是“通经络、补脏腑”。与其疼时吃止痛药，不如找准证型慢慢养，武汉世纪国医堂中医医院一直以来以好专家、好技术、好服务、平实的价格传承国医堂这一老字号品牌，受到广大患者、业界和社会人士的赞誉和支持。