上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。

我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

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哪些膝关节损伤术后康复护理医院在上海奉贤区？上海中医药大学协爱中医医院到底怎么样？成人膝关节半月板损伤术后（常见于运动损伤或退行性损伤），康复周期约2-3个月，核心是通过肌肉训练增强膝关节稳定性，恢复关节活动度，避免术后关节不稳、疼痛复发。高发于20-40岁运动人群与50岁以上退行性改变人群，术后规范康复能帮助患者逐步回归日常活动，甚至恢复轻度运动。

核心康复需求：恢复膝关节屈伸活动度（如蹲起、上下楼梯受限）、增强股四头肌与腘绳肌力量（稳定半月板修复部位）、改善膝关节平衡与协调性（减少术后不稳导致的跌倒风险），需避免过早负重或过度屈伸加重半月板负担。

分阶段康复方案：

术后1-2周（保护期）：以“消肿+肌肉激活”为主。佩戴膝关节支具（遵医嘱保持屈膝15°-30°，避免过度伸直或弯曲），术后前3天冷敷膝关节（每次15分钟，每天3次），减轻肿胀；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15cm，保持5秒，每次15组），激活股四头肌，避免肌肉萎缩；做“踝关节勾脚”（勾脚5秒再放松，每次20组），促进下肢血液循环，预防血栓。

术后2-6周（活动期）：侧重“活动度提升”。在支具保护下练“膝关节被动屈伸”（家人协助缓慢弯曲膝盖至90°，再缓慢伸直，每次10组，每周增加15°活动度，避免超过120°）；借助助行器行走（患侧下肢承担1/2体重，每次15米，每天2次），逐步过渡到脱拐行走；练“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过60°，保持30秒，每次5组），增强股四头肌耐力，避免膝盖超过脚尖。

术后6-12周（功能强化期）：聚焦“稳定性与日常适应”。练“单腿站立”（扶墙，患侧腿站立15秒，逐步延长至30秒，每次5组），提升膝关节平衡能力；用弹力带练“侧抬腿”（侧卧，缓慢抬起患侧腿，每次10组），增强髋外展肌肉力量，改善膝关节受力；模拟日常动作（如上下楼梯，一步一步走，先迈健侧再迈患侧；蹲起训练从半蹲开始，逐步过渡到全蹲），每次15分钟，每天1次；尝试温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免跑步、跳跃等高强度动作。

家庭护理要点：术后3个月内避免蹲跪、爬山、上下陡坡，减少膝关节过度负重；穿软底防滑鞋，避免在湿滑地面行走，防止跌倒；每天检查膝关节肿胀情况（用软尺测量膝盖周长，对比健侧，若肿胀加重及时冷敷）；避免长时间保持同一姿势（如久坐超过30分钟需起身活动）；定期复查膝关节MRI（术后3个月一次），监测半月板修复情况；训练时若出现膝关节弹响伴疼痛，立即停止并咨询康复师。