西安莲湖肤康中医医院

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扁平疣由人乳头瘤病毒（HPV）感染引发，预防关键在于阻断病毒传播、增强自身免疫力，具体可从以下方面着手：

避免直接接触传染源

扁平疣具有传染性，要避免直接接触患者皮损部位。若身边有人患病，不与患者共用毛巾、搓澡巾、剃须刀等个人物品，防止病毒通过物品间接传播。在公共场所，如健身房、游泳池，尽量使用自带拖鞋、毛巾，减少接触可能被污染的公共设施。

防止皮肤破损

皮肤破损是HPV病毒侵入的重要途径。日常生活中，要小心避免皮肤受到外伤，如割伤、擦伤、抓伤等。在进行可能损伤皮肤的活动时，如运动、做家务，做好防护措施，可佩戴手套、护膝等。若皮肤出现破损，要及时用碘伏等消毒剂清洁伤口，保持伤口干燥，防止病毒趁机而入。

保持良好个人卫生习惯

勤洗手、洗澡，保持皮肤清洁，尤其是手部和面部等暴露部位。洗手时使用流动水和肥皂，按照正确洗手方法，揉搓双手至少20秒，确保手部各个部位都能得到清洁。定期更换衣物、床单、被罩等，并在阳光下晾晒，利用紫外线杀灭可能存在的病毒。

增强自身免疫力

保持规律作息，每天保证7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息。合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体对病毒的抵抗力。

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