济南耳鼻喉医院

济南哪个医院看鼻炎好，济南耳鼻喉医院。预防过敏性鼻炎有不少办法，下面给你详细说说：

躲开让你过敏的东西

弄清楚自己对啥过敏：可以去医院做皮肤点刺试验或者血清特异性IgE检测，这样就能知道自己对哪些东西过敏啦。常见的过敏东西可不少，像花粉、尘螨、动物毛发、霉菌，还有某些食物。比如说，要是查出来对花粉过敏，那在花粉到处飞的季节就得格外小心。

花粉季多防护：春季和秋季是花粉浓度特别高的时候，在这两个季节，尽量少出门，特别是早上和傍晚花粉传播厉害的时候。要是非得出门，就戴上口罩和护目镜，回家后赶紧换衣服、洗脸、漱口，再清洗一下鼻子，把身上和衣服上沾的花粉都去掉。

控制尘螨：家里要保持干净，定期打扫房间，用那种带高效空气过滤器的吸尘器清理灰尘。床单、被罩、枕套这些床上用品，每周用热水（超过55℃）洗一洗，把尘螨都杀死。还可以用防螨的床罩和枕套，减少尘螨和身体的接触。

管好宠物：要是对动物毛发过敏，就别养宠物。要是已经养了，就别让宠物进卧室，定期给宠物洗澡，把它的毛发和排泄物清理干净。

预防霉菌：让屋里保持干燥通风，别让屋里太潮湿。厨房、卫生间这些容易长霉菌的地方，要定期清理，像水槽、浴缸、冰箱密封条这些地方都得弄干净。要是屋里太潮，可以用除湿器降降湿度。

改善屋里环境

净化空气：在屋里放个空气净化器，选那种过滤效果好的，能把空气里的过敏东西、灰尘、花粉都过滤掉，让屋里空气变好。而且要定期换滤网，不然空气净化器就不管用啦。

少用刺激的东西：别在屋里用味道特别重的化妆品、香水、清洁剂啥的，这些东西会刺激鼻子黏膜，让过敏症状更严重。还有，别吸烟，也别吸二手烟。

吃对食物

避开过敏食物：要是对某些食物过敏，像海鲜、牛奶、鸡蛋这些，就千万别吃，不然会引发过敏反应。吃新食物的时候，要注意看看有没有过敏症状。

多吃对鼻子好的食物：富含维生素C的食物：维生素C能抗氧化，增强免疫力，减轻过敏症状。像柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿这些都可以多吃。

富含维生素E的食物：维生素E也有抗氧化作用，能保护细胞不被自由基伤害。可以吃点坚果、植物油、绿叶蔬菜。

富含镁的食物：镁能让肌肉放松，缓解鼻塞症状。香蕉、豆类、全麦面包这些食物里镁含量比较高，可以多吃。

让自己身体更强壮

适当运动：选适合自己的运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽这些，每周做3-5次，每次30分钟以上。运动能让身体更好，免疫力更强，不过在过敏高发季或者空气污染严重的时候，就别去户外运动啦。

规律睡觉：每天要睡够7-8小时，而且睡眠质量要好。规律的作息能调节身体的生物钟，让免疫力更强。

减轻压力：长期精神压力大，免疫力会受影响，过敏症状也会加重。可以听听音乐、看看书、旅旅游、和朋友聊聊天，缓解一下压力，让自己心情好点。