郑州京科保髋骨科医院

枕头是我们睡眠时不可或缺的伙伴，它对颈椎健康有着至关重要的影响。对于已经患上颈椎病的人群来说，拒绝高枕头是呵护颈椎的关键一步。郑州京科颈腰椎病医学研究中心的专家将为我们深入解读其中的缘由。

颈椎有着独特的生理曲度，它呈现出一个向前凸的弧形，这一曲度是人体在长期的进化过程中形成的，对于维持颈椎的正常功能和减轻头部重量对颈椎的压力起着重要作用。当我们平躺在床上时，一个合适的枕头能够很好地贴合颈椎的生理曲度，为颈椎提供恰到好处的支撑，让颈椎在睡眠中得到充分的放松和休息。

然而，高枕头却会打破这种平衡。使用高枕头时，头部会被过度抬高，颈椎原本向前凸的生理曲度会被迫改变，变得过直甚至反弓。这就好比一根原本弯曲的弹簧，被强行拉直，其内部的应力分布会发生改变，弹簧的弹性也会受到影响。颈椎也是如此，长期处于这种不正常的姿势下，颈椎周围的肌肉、韧带等软组织会处于紧张状态，就像一直被拉紧的橡皮筋，时间久了就会失去弹性，变得松弛无力，无法有效地维持颈椎的稳定性。

而且，高枕头还会增加颈椎间盘的压力。颈椎间盘就像是颈椎之间的“缓冲垫”，它能够减轻头部运动时对颈椎的冲击。当颈椎生理曲度改变后，颈椎间盘所承受的压力会不均匀分布，某些部位的压力会明显增大。长期的高压力作用会导致颈椎间盘逐渐退变，水分减少，弹性降低，甚至出现破裂、突出等情况，进而压迫周围的神经和血管，引发或加重颈椎病的症状，如颈部疼痛、上肢麻木、头晕等。

此外，睡眠是一个身体自我修复和调整的过程，使用高枕头不利于颈椎在睡眠中进行自我修复。不合适的枕头姿势会干扰颈椎正常的生理活动，影响局部的血液循环和营养供应，使得颈椎无法得到充分的滋养和恢复，不利于颈椎病的康复。

郑州京科颈腰椎病医学研究中心提醒广大颈椎病患者，为了颈椎的健康，要果断拒绝高枕头，选择一个高度适中、能够贴合颈椎生理曲度的枕头，给颈椎一个舒适的“家”，让睡眠成为颈椎修复的“良药”。