上海六一儿童医院

儿科解读-上海儿童焦虑症医院排名，上海看孩子焦虑症不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童焦虑症与饮食：选对食物让心里更安稳

儿童焦虑症的日常改善中，饮食调整能帮身体保持稳定状态，减少因身体不适加重焦虑的情况。不用追求特殊食谱，选择温和、易消化的食物，就能为情绪平稳打下基础，让孩子面对生活时少一点身体负担。

尽量减少高糖、高添加剂的食物，比如糖果、薯片、彩色饮料等。这些食物可能让血糖在短时间内快速升高，之后又快速下降，导致情绪跟着起伏，原本就紧张的心里会更难平静。比如孩子吃了很多糖果后，可能会短暂兴奋地跑跳，接着又变得烦躁，更容易因为“玩具没摆好”而发脾气。如果想吃零食，可以换成新鲜水果，比如香蕉、苹果，或者原味酸奶，这些食物能缓慢释放能量，让情绪更平稳。

辛辣、刺激性食物也要适当控制，比如辣椒、生姜、大蒜等。这些食物可能刺激肠胃，让身体产生不适感，而身体的不舒服会间接加重焦虑，比如孩子吃了辣的食物后肚子疼，会更担心“是不是身体出问题了”，越想越紧张。日常饮食以清淡、温热为主，比如小米粥、蔬菜汤、蒸蛋羹，这些食物容易消化，不会给肠胃带来负担，让身体处于舒适状态，心里也会更安稳。

多吃富含维生素和膳食纤维的食物，比如菠菜、西兰花、南瓜、燕麦等。维生素能帮助调节神经状态，减少因营养不均衡导致的情绪波动，比如早餐喝一碗南瓜小米粥，搭配一个水煮蛋，能让孩子一上午保持较平稳的精力，减少上课走神、觉得“学习累”的情况;膳食纤维能促进肠胃蠕动，避免因便秘、腹胀等身体不适影响情绪，让孩子不用带着身体负担去面对日常小事。

吃饭时要营造轻松的氛围，尤其是上学前的早餐，不催促孩子“快吃，要迟到了”，也不强迫孩子“必须吃完”。可以和孩子聊一点轻松的话题，比如“今天想带草莓还是香蕉去学校”，让吃饭变成愉快的时光，避免因吃饭压力加重上学前的焦虑。通过合理饮食，让孩子的身体和心里都保持轻松，面对生活时能少一点抵触。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。