西安莲湖肤康中医医院

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夏季是灰指甲（甲癣）的高发期，高温潮湿环境易滋生真菌，以下预防措施需重点关注，帮助降低感染风险：

一、保持足部干燥清洁

每日洗脚并彻/底擦干用温水和温和的肥皂清洗双脚，尤其注意脚趾缝的清洁，洗后用干净毛巾擦干或用吹风机低温吹干，避免残留水分成为真菌培养基。

选择透气鞋袜

优先穿棉质、速干材质的袜子，避免化纤材质；

选择透气性好的鞋子（如网面运动鞋、凉鞋），减少脚部闷热潮湿；

雨天或出汗后及时更换鞋袜，必要时备2-3双鞋轮换穿，保持干燥。

二、避免真菌接触与传播

不共用个人物品避免与他人共用拖鞋、毛巾、指甲剪等，防止交叉感染。公共浴室、泳池等场所尽量穿自备拖鞋，减少赤脚行走。

定期消毒鞋袜与工具

鞋袜可用含氯消毒剂浸泡或紫外线灯照射杀菌；

指甲剪、锉刀等工具使用前后用酒精棉片擦拭消毒，避免接触患处后直接用于健康指甲。

三、保护指甲，减少外伤

修剪指甲留出安全长度指甲修剪至与指尖平齐，避免过短导致甲床暴露，增加真菌侵入风险；脚部指甲边缘用指甲锉修圆，减少摩擦和刺伤。

避免美甲损伤减少频繁做美甲或使用劣质指甲油，化学物质可能腐蚀甲板，削弱其防御能力；卸甲时避免暴力撕扯，防止甲板分层。

四、增强免疫力，抑制真菌活性

均衡饮食，补充营养多吃富含维生素B族（全谷物）、蛋白质（瘦肉、豆类）和益生菌（酸奶）的食物，增强皮肤和指甲的抵抗力。

控制基础疾病糖尿病患者需严格控糖，免疫力低下者（如HIV感染者）需定期检查指甲健康，及时治疗脚气等真菌感染。

五、高危人群重点防护

脚气患者：脚气（足癣）与灰指甲常相互传染，需同时治疗，避免真菌扩散至指甲。

老年人/儿童：指甲生长缓慢或易受损，需加强护理，避免长时间浸泡水中。

提示：若发现指甲变色（黄、白、褐）、增厚、变形或脱落，应及时就医，早期外用抗真菌药物（如阿莫罗芬搽剂）效果更佳，避免病情加重导致拔甲等侵入性治疗。

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