上海六一儿童医院

洞察!上海治疗儿童多动症的专家，上海看孩子多动比较好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

多动症儿童的作息管理：规律生活促进行为稳定

规律的作息对多动症儿童尤为重要，紊乱的生活节奏容易加重他们的多动、注意力不集中等症状。通过建立稳定的作息习惯，能为孩子的身体和心理提供良好的基础，帮助他们更好地管理自己的行为。

制定合理的睡眠计划是作息管理的核心。多动症儿童常因精力旺盛或情绪兴奋而出现入睡困难，家长可以固定每天的bedtime，比如晚上8点半开始准备睡觉，提前半小时关闭电视、手机等电子设备，避免强光和声音刺激。睡前安排放松的活动，如读绘本、听轻音乐、泡脚等，让孩子的身体和情绪逐渐平静。保持卧室环境舒适，温度适宜、光线柔和，帮助孩子建立“卧室是睡觉的地方”的条件反射。长期坚持规律的睡眠时间，能让孩子的生物钟稳定，减少因睡眠不足导致的白天注意力涣散和情绪波动。

合理安排三餐和加餐时间，对多动症儿童的行为调节也有帮助。定时定量进餐能维持稳定的血糖水平，避免因饥饿或过饱导致的情绪烦躁和注意力不集中。早餐要营养丰富，包含谷物、蛋白质和水果，为上午的活动提供充足能量;午餐和晚餐搭配蔬菜、肉类和主食，保证营养均衡。两餐之间可以安排一次健康加餐，如水果、酸奶等，避免孩子因饥饿而难以集中精力。吃饭时保持安静的氛围，让孩子专注进食，不要边吃边玩或看电视，培养良好的饮食习惯。

规划好学习与娱乐的时间比例，能让孩子的生活张弛有度。每天固定一段学习时间，比如下午4点到5点，这段时间内专注完成作业，周围环境保持安静，减少干扰。学习时间不宜过长，根据孩子的年龄和注意力情况设定，比如低年级孩子每次学习20分钟后休息5分钟。娱乐时间可以安排在学习之后，选择有益的活动，如户外运动、玩益智游戏等，让孩子在放松中释放精力。避免长时间看电视或玩电子游戏，这类活动容易让孩子过度兴奋，影响注意力和睡眠。

周末和假期也要尽量保持作息规律，不要与平时差异过大。比如周末可以适当晚起，但不宜超过平时1小时，避免打乱生物钟。合理安排周末活动，既有学习任务，也有户外活动和亲子时光，让孩子在规律中感受自由，在自由中保持秩序。

作息管理需要家长和孩子共同坚持，开始时可能会遇到困难，但随着时间的推移，孩子会逐渐适应并形成习惯。当规律的作息成为生活的常态，多动症儿童的行为会更加稳定，更能适应日常的学习和生活。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。