上海六一儿童医院

排行榜：上海看焦虑症的医院排名，治疗焦虑症上海什么医院看不错：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

运动与儿童焦虑症：用活力驱散不安

运动对儿童的身心健康有着积极意义，对于受焦虑困扰的孩子来说，适当的运动更是一种简单有效的情绪调节方式。身体在运动中的变化，能帮助孩子缓解紧张，释放压力，让情绪逐渐平稳。

户外活动尤其值得推荐。阳光照射有助于身体合成维生素D，这种营养素与神经系统的调节有关，能在一定程度上改善情绪。在户外奔跑、跳跃、玩球类游戏时，孩子的注意力会集中在运动本身，暂时从焦虑的事情中抽离。比如和小伙伴一起踢足球，在追逐皮球的过程中，笑声和汗水能冲淡不安;在公园里放风筝，看着风筝升空的专注，也能让焦虑感慢慢消散。

节奏舒缓的运动能帮助孩子放松身体，进而平复情绪。瑜伽就是不错的选择，简单的伸展动作配合深呼吸，能让紧绷的肌肉得到放松，呼吸的调整也能直接影响神经系统，缓解紧张。家长可以和孩子一起做亲子瑜伽，跟着轻柔的音乐做一些基础动作，比如“树式”“猫式”，在互动中让孩子感受到平静。此外，游泳也是很好的运动，水的包裹感能带来安全感，重复的划水动作富有节奏感，有助于稳定情绪。

团体运动能在锻炼的同时促进社交，减少孤独感带来的焦虑。参加舞蹈班、武术班，或者加入学校的运动队，孩子在与同伴的配合中学会沟通和协作，获得归属感。当孩子在团队中完成一个小目标，比如跳好一支舞、打赢一场比赛，会增强自信心，这种积极的心理体验能对抗焦虑情绪。

注意运动，要根据孩子的年龄和兴趣来选择，避免过度劳累。每天安排30分钟左右的运动时间，坚持下来能看到情绪上的改善。运动不是一蹴而就的“解药”，但它能让孩子在挥洒活力的过程中，逐渐学会与焦虑共处，用健康的方式为情绪“减压”。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。