济南神安医院

济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-北京回龙观医院专家邸晓兰医生在我院坐诊，邸晓兰医生指出：以下是一些预防产后抑郁的方法

1·孕期多学习怀孕以及产后照顾婴幼儿的知识，减轻产前的紧张和恐惧，及时正确处理照顾婴儿过程当中遇到的问题。

2·杜绝冷暴力，要让患者感受到家的温暖。

3·健康教育:可采取多种形式(如讲座、网络)向产妇及家属普及产后抑郁的相关知识。

4·积极寻求帮助:不要害怕寻求外部的帮助。如果感觉自己无法应对心理压力或情绪问题,及时咨询专业医生或心理咨询师的建议。

5·多与家人沟通：在分娩之后，可能会因为过于担心身材变化、婴儿的健康等，出现产后抑郁症的情况，此时应当多与家人沟通，及时将自己的想法表达给家人，家人对其予以关心，疏导，能够起到较好的预防效果。

6·保持心情愉悦：在分娩之后还应当及时调整自已的心态，保持积极乐观的心情，相信自己能够克服困难，做出一个好母亲的角色。

7·适当锻炼：适当的运动可以帮助产妇恢复身体，缓解压力，提高免疫力。

8·充足的睡眠：保证充足的睡眠，放松身心，有助于预防产后抑郁。

温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有双相情感障碍或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“济南神安医院”号，我们进一步探讨分析