上海六一儿童医院

资讯动态-儿童焦虑症推荐上海哪家医院，上海看小儿焦虑症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

舌尖上的情绪调节剂：儿童焦虑症的饮食方案

饮食对儿童情绪的影响远超想象，科学的饮食搭配能像温和的调节剂，帮助焦虑的孩子平复神经、稳定情绪，为心理健康提供基础支持。

富含色氨酸的食物是天然的“情绪稳定剂”。色氨酸是合成血清素的重要原料，而血清素能直接影响情绪状态，让人感到平静愉悦。牛奶中含有丰富的色氨酸，睡前一杯温牛奶不仅能助眠，还能缓慢释放血清素，减少夜间焦虑。香蕉也是色氨酸的优质来源，其含有的镁元素还能放松肌肉、舒缓神经，当孩子出现烦躁迹象时，吃半根香蕉能快速安抚情绪。燕麦粥是早餐的好选择，其中的膳食纤维能延缓血糖上升，搭配鸡蛋或坚果，可让色氨酸更好地被吸收，为一天的情绪稳定打下基础。

B族维生素家族是神经系统的“守护神”。维生素B6、B12和叶酸能协同作用，维持神经递质的正常功能，缺乏时易引发焦虑和情绪波动。全麦面包、糙米等全谷物富含B族维生素，可作为主食替代精制米面，比如用全麦面包夹鸡蛋做早餐，晚餐煮糙米饭搭配蔬菜。菠菜、芦笋等深绿色蔬菜含有丰富的叶酸，清炒或做蔬菜沙拉都是不错的选择，家长可以告诉孩子：“多吃绿色蔬菜，大脑会更放松哦。”每周吃1-2次动物肝脏(如猪肝泥)，能补充维生素B12.但需控制量，每次不超过50克。

减少“兴奋型”食物的摄入同样重要。高糖零食(如糖果、蛋糕)会让血糖快速飙升后骤降，导致情绪剧烈波动，加重焦虑感，可用新鲜水果替代。含有咖啡因的食物(如巧克力、功能性饮料)会刺激神经系统，让孩子更加亢奋紧张，应尽量避免。此外，加工食品中的人工色素和防腐剂可能对敏感儿童的情绪产生不良影响，选择食材时优先新鲜天然的品类，让饮食真正成为情绪的“稳定器”。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。