上海六一儿童医院

刚刚发布!上海儿童抽动症挂什么科,孩子抽动症上海看不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童抽动症：从生活细节改善症状

儿童抽动症，又称为小儿抽动秽语综合征，是一种常见的神经行为障碍，表现为不自主、反复、快速、无目的的一个或多个部位肌肉抽动。尽管目前没有一种简单且通用的方法能让抽动症立刻消失，但通过调整生活习惯和日常行为，可以有效缓解和改善抽动症状。

一、规律作息，充足睡眠

良好的作息习惯对于儿童抽动症的改善至关重要。充足的睡眠有助于孩子的神经系统恢复和稳定，从而减轻抽动症状。家长应帮助孩子建立规律的作息时间，每天按时睡觉和起床，避免熬夜和过度疲劳。特别是在假期，孩子容易因过度兴奋而导致晚上入睡困难，第二天又睡到中午，这种不规律的作息可能会加重抽动症状。因此，即使在假期，也应尽量保持孩子作息的规律性。

二、合理饮食，营养均衡

饮食对儿童抽动症的影响也不容忽视。避免孩子摄入过多刺激性食物，如咖啡、巧克力、辛辣食物等，这些食物可能会加重抽动症状。相反，应增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。同时，要确保孩子摄入营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。此外，避免食用含添加剂过多的食品，以及可能引起孩子过敏的食物。

三、适度运动，增强体质

适度的运动对于改善儿童抽动症症状也有积极作用。运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，有助于缓解紧张情绪和释放压力。家长可以鼓励孩子进行适度的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动不仅可以增强孩子的体魄，还可以改善平衡感与注意力，有助于缓解抽动症状。但需要注意的是，应避免剧烈运动，以免过度刺激导致症状加重。

四、放松训练，减轻压力

抽动症常与心理压力有关，因此放松训练对于缓解症状也很有帮助。家长可以教孩子一些放松训练的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助孩子放松身心，减轻抽动症状。在孩子感到紧张时，可以引导他们进行深呼吸，慢慢吸气然后缓缓呼气，重复几次，有助于缓解紧张情绪。此外，还可以尝试冥想或瑜伽等更深入的放松方式，帮助孩子更好地管理自己的情绪。

五、行为训练，自我控制

行为训练也是改善儿童抽动症症状的有效方法之一。家长可以引导孩子进行一些自我控制训练，如自我监督法或行为反向训练。自我监督法鼓励孩子通过自我监督来达到减少抽动的目的，可以让孩子自主设置一个固定时间，然后每天按时将自己抽动的详细情况记录下来，如当天抽动了几次，抽动的频率是多少，哪种环境加重了自己的抽动等。行为反向训练则是应用一种与抽动相反或不一致的对抗反应来控制抽动的方法，例如，如果孩子的抽动症状表现为清嗓子，那么在发出这种声音之前，他们喉部通常会感到发痒。依据这个特点，让孩子及时清楚地识别这种先兆表现，再进入下一步练习，用一种与目标相反的动作来对抗相应的抽动行为。

六、适度运动，调节身心

适度的运动不仅有助于增强孩子的体质，还可以改善平衡感与注意力，有助于缓解抽动症状。家长可以鼓励孩子进行慢跑、跳绳、打球等运动，这些运动相对温和，不会过度刺激导致症状加重。同时，运动还可以帮助孩子释放过剩的能量，调节神经系统功能。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。