上海六一儿童医院

去上海哪个医院看小儿身高-儿科总结-上海治疗矮小症的医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

跳跃与拉伸：促进儿童身高增长的纵向运动指南

对于有矮小症倾向的儿童来说，运动是助力身高增长的有效方式，其中，以跳跃和拉伸为主的纵向运动，能从多个方面刺激骨骼生长，为儿童的身高发育提供助力。

跳绳是简单又高效的纵向运动。当孩子跳绳时，双脚反复起跳、落地，下肢骨骼会受到有规律的刺激，这种刺激能够促进长骨两端的骺软骨细胞分裂增殖。骺软骨是骨骼生长的关键部位，在适当的刺激下，它会不断骨化，使骨骼变长，从而促进身高增长。而且跳绳过程中，全身肌肉协同参与，不仅锻炼了腿部肌肉力量，还能增强心肺功能。建议孩子每天坚持跳绳，可分组进行，每组跳50-100个，中间适当休息，累计跳绳时间达到15-30分钟左右，长期坚持，能对身高增长起到积极作用。

篮球运动同样对身高增长有益。在打篮球的过程中，孩子需要频繁地跳跃抢篮板、投篮，每一次的跳跃都能对下肢骨骼产生强烈的刺激。同时，篮球中的伸展动作，如伸手传球、跳跃封盖等，能充分拉伸身体的肌肉和韧带，使身体得到舒展。此外，篮球是团队运动，孩子在参与过程中不仅能锻炼身体，还能培养团队协作能力和竞争意识，在运动的快乐中促进身心健康发展。每周安排3-4次篮球运动，每次运动时间保持在40-60分钟，有助于刺激骨骼生长，帮助儿童改善身高状况。

摸高训练也是针对性较强的纵向运动。可以在墙上贴一个标记，让孩子原地或助跑起跳，用手尽可能去触摸标记。通过不断挑战更高的高度，持续刺激下肢骨骼和脊柱。在摸高过程中，孩子的腿部肌肉会充分收缩和舒张，带动骨骼生长，同时还能增强身体的协调性和爆发力。摸高训练可以每天进行，每次进行3-5组，每组重复10-15次，随着训练的推进，逐渐提高标记的高度，不断激发身体的生长潜力，助力儿童身高增长。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。