上海六一儿童医院

实力领航-儿童焦虑症上海哪个医院治疗，上海焦虑症儿科医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

心理调适：儿童焦虑症日常改善的内在力量

心理调适是儿童焦虑症日常改善的关键，通过引导孩子调整心态、掌握心理调节方法，能够激发内在力量，帮助他们更好地应对焦虑情绪。

冥想和深呼吸练习是简单有效的心理调适方法。每天安排几分钟时间，让孩子安静地坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。慢慢地吸气，感受腹部的隆起，然后缓缓地呼气，将注意力集中在气息的流动上。当杂念出现时，轻轻地将注意力拉回到呼吸上。这种练习能够帮助孩子平静内心，缓解紧张和焦虑。随着练习的深入，孩子在日常生活中遇到焦虑情境时，也能通过深呼吸快速调整状态，让自己恢复平静。

引导孩子进行积极的自我对话也十分重要。当孩子感到焦虑时，帮助他们认识到自己内心的负面想法，然后用积极、鼓励的话语替代。比如，当孩子因为担心考试而焦虑，脑海中出现“我肯定考不好”的想法时，引导他们告诉自己“我已经认真复习了，我可以发挥出自己的水平”。通过这种积极的自我暗示，改变孩子的思维模式，增强自信心，减少焦虑情绪的影响。

此外，培养孩子的兴趣爱好也是一种有效的心理调适方式。当孩子投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读、手工制作等，能够暂时忘却焦虑，专注于当下的创作或体验。绘画时，孩子可以用色彩和线条表达内心的感受，将焦虑情绪通过艺术创作释放出来;阅读一本有趣的书籍，能让孩子进入不同的故事世.界，转移对焦虑源的注意力。在兴趣爱好中，孩子能够获得成就感和满足感，这种积极的情感体验有助于改善心理状态，增强应对焦虑的内在力量。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。