武汉天佑之星儿童医院

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近这段时间，天气就像坐上了过山车，时而高温炙烤，仿佛置身火炉;时而狂风骤雨，寒意直逼骨髓。这样的天气变化，对于我家患有抽动症的孩子来说，就像一场突如其来的风暴，让原本就充满挑战的生活更加艰难。作为家长，我深切地感受到，在这变幻莫测的天气里，对抽动症孩子的日常护理需要格外用心。

衣：灵活增减，舒适为先

天气变化无常，给孩子穿衣成了我每天头疼的事。早上出门时阳光明媚，我给孩子穿得相对单薄，可到了中午，太阳突然躲进了云层，气温骤降，孩子冷得直打哆嗦。我赶紧从包里拿出备用的外套给他披上，可没一会儿，太阳又探出了头，孩子又热得满脸通红。

经过几次这样的折腾，我总结出了一套经验。我会根据当天的天气预报，给孩子准备多层穿衣方案。里面穿一件吸汗透气的纯棉衣物，中间搭配一件方便穿脱的薄外套，外面再带上一件轻便的防风外套。这样，无论天气如何变化，我都能及时给孩子增减衣物，让他始终保持舒适的状态。同时，我也会注意孩子衣服的材质，选择柔软、亲肤的面料，避免孩子因为衣服不舒服而加重抽动症状。

食：营养均衡，温和滋补

天气变化会影响孩子的食欲和身体代谢，对于抽动症孩子来说，合理的饮食尤为重要。在饮食方面，我注重营养均衡，保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。我会给孩子多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于增强孩子的免疫力。

同时，我也会根据季节的变化调整饮食结构。在天气炎热的时候，我会给孩子准备一些清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等;在天气寒冷的时候，我会给孩子做一些温热滋补的汤品，如红枣桂圆汤、山药排骨汤等。此外，我还会避免让孩子食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以及含有咖啡因、添加剂的饮料和零食，因为这些食物可能会加重孩子的抽动症状。

住：调节温湿，营造温馨

家里的环境对孩子的抽动症也有很大的影响。在天气变化较大的季节里，我会特别注意调节室内的温度和湿度。我会使用空调、加湿器等设备，让室内的温度保持在适宜的范围内，湿度保持在40%-60%之间。这样，孩子在一个舒适的环境中生活，身体会更加放松，抽动症状也会有所缓解。

除了调节温湿度，我还会注重家里的卫生和整洁。我会定期打扫房间，开窗通风，保持室内空气清新。同时，我也会为孩子营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家人的关爱和支持。我会和孩子一起做游戏、讲故事、看电影，让孩子在轻松愉快的氛围中度过每一天。

行：避免刺激，适度运动

天气变化时，我会尽量减少带孩子去人员密集、空气不流通的公共场所，如商场、超市等。这些地方环境嘈杂、空气污浊，容易让孩子受到刺激，加重抽动症状。如果必须外出，我会选择天气晴朗、空气清新的日子，并且提前做好防护措施，如给孩子戴上口罩、帽子等。

运动对于抽动症孩子来说非常重要，但在天气变化较大的时候，我会选择一些适合孩子的室内运动项目，如瑜伽、跳绳、踢毽子等。这些运动不仅可以增强孩子的体质，还可以帮助孩子释放压力，缓解抽动症状。在运动过程中，我会注意控制运动强度和时间，避免孩子过度劳累。

心：关注情绪，积极引导

天气变化会影响人的情绪，对于抽动症孩子来说，情绪的波动可能会加重抽动症状。我会时刻关注孩子的情绪变化，当孩子出现焦虑、烦躁、紧张等情绪时，我会及时与孩子沟通，了解他的想法和感受，给予他安慰和鼓励。

我会教孩子一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等。当孩子感到情绪不稳定时，我会引导他通过这些方法来放松自己，缓解压力。同时，我也会鼓励孩子表达自己的情感，让他知道无论遇到什么事情，家人都会一直在他身边支持他。

天气变化无常，给抽动症孩子的日常护理带来了很多挑战。但作为家长，我们不能退缩，要用心去关爱孩子，用爱去呵护孩子。我相信，只要我们坚持不懈地努力，为孩子创造一个良好的生活环境，孩子一定能够战胜抽动症，健康快乐地成长。让我们一起守护孩子的“晴空”，迎接美好的未来!