上海六一儿童医院

儿科话题!去上海哪家医院治疗焦虑症，儿童焦虑症挂什么科：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

孩子焦虑老不好?专业干预方法来帮忙!

在孩子的成长旅程中，焦虑情绪如同隐藏在角落里的“小怪兽”，时不时出来捣乱，让孩子的内心无法平静。当孩子焦虑的状况持续存在、难以自行缓解时，专业的干预方法就显得尤为重要。这些方法并非神秘莫测，而是基于科学的心理学原理和实践经验，旨在帮助孩子重新找回内心的安宁与快乐。

一、认知行为疗法：重塑思维模式

认知行为疗法是应对焦虑的常用且有效的方法之一。它的核心在于帮助孩子认识到自己的思维方式和行为模式与焦虑情绪之间的关联。很多时候，孩子的焦虑源于不合理的认知，比如过度担忧未来可能发生的坏事，或者对某些事情持有绝.对化的看法。

以孩子害怕考试为例，他们可能会想“如果我考不好，老师和同学都会看不起我，我的人生就完了”。这种灾难化的思维会让孩子在考试前就陷入极度的焦虑之中。认知行为疗法会引导孩子识别这些不合理的想法，并用更客观、合理的思维来替代。比如，告诉孩子“一次考试并不能决定我的全部，只要我努力了，考不好也没关系，我可以从这次考试中吸取经验，下次做得更好”。通过反复的练习和引导，孩子逐渐学会用新的思维方式看待问题，从而减轻焦虑情绪。

二、放松训练：让身心回归平静

放松训练是一种简单易行且效果显著的专业干预方法。它通过各种技巧帮助孩子放松身体的肌肉，降低身体的紧张程度，进而缓解焦虑情绪。

深呼吸放松法是其中较为基础的一种。当孩子感到焦虑时，引导他们慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。在呼吸的过程中，让孩子专注于呼吸的感觉，排除杂念。每次进行5-10分钟的深呼吸练习，就能让孩子感受到身心的放松。

三、游戏治疗：在欢乐中释放焦虑

游戏是孩子的天性，游戏治疗正是利用了这一点，通过游戏的方式让孩子在轻松愉快的氛围中表达自己的情感和想法，释放内心的焦虑。

在专业的游戏治疗室里，会摆放着各种各样的玩具和游戏材料，如积木、玩偶、沙盘等。孩子可以根据自己的喜好选择游戏，在治疗师的陪伴下进行游戏。在治疗过程中，治疗师会观察孩子的游戏行为，通过孩子的游戏表现来了解他们内心的想法和情感。例如，孩子可能会用玩偶来模拟家庭中的场景，通过玩偶之间的互动来表达自己在家庭中的感受。治疗师会根据孩子的表现，适时地引导孩子表达自己的情绪，帮助他们处理内心的焦虑和冲突。

四、艺术治疗：用色彩和线条表达内心

艺术治疗为孩子提供了一种独特的表达自我的方式。绘画、音乐、舞蹈等艺术形式都可以成为孩子释放焦虑的渠道。

绘画治疗中，孩子可以通过画笔和颜料将自己的内心世.界呈现在画布上。他们可能会用暗淡的色彩来表达自己内心的压抑和焦虑，或者用杂乱的线条来描绘自己混乱的情绪。治疗师会与孩子一起分析他们的画作，引导孩子表达自己在绘画过程中的感受和想法，帮助他们理解自己的情绪，并找到应对焦虑的方法。

音乐治疗同样具有神奇的效果。不同的音乐节奏和旋律能够引发孩子不同的情感反应。当孩子感到焦虑时，播放一些舒缓、轻柔的音乐，如古典音乐中的钢琴曲、小提琴曲等，可以帮助他们放松身心，缓解紧张情绪。孩子也可以尝试自己演奏乐器，通过音乐表达自己的情感，在演奏的过程中释放内心的压力。

五、社交技能训练：增强人际互动能力

孩子的焦虑有时也与社交问题有关。他们可能因为害怕与他人交往、担心被拒绝而产生焦虑情绪。社交技能训练旨在帮助孩子提高人际交往能力，增强自信心，从而减轻因社交问题而引发的焦虑。

在社交技能训练中，孩子会学习如何与他人打招呼、开始对话、维持对话、表达自己的观点和感受等。通过角色扮演、小组活动等方式，让孩子在实践中锻炼自己的社交技能。例如，组织孩子进行模拟购物活动，让他们分别扮演顾客和售货员，进行交流和互动。在这个过程中，孩子可以学会如何与他人进行有效的沟通，如何应对社交中的各种情况，从而减少因社交焦虑而带来的困扰。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。