杭州肤康皮肤病医院

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预防夏天常见皮肤病，可从以下方面入手：

生活习惯

保持皮肤清洁：夏季出汗多，每天用温和的清洁产品洗澡，去除污垢、汗液和多余皮脂，但避免过度清洁破坏皮肤屏障。运动或大量出汗后及时清洗，保持皮肤干爽。

勤换衣物：穿着宽松、透气、吸汗的棉质衣物，利于汗液蒸发，减少皮肤摩擦。内衣、袜子等贴身衣物每天更换，被单、枕套等床上用品定期清洗更换。

规律作息：保证充足睡眠，让皮肤在夜间得以修复和再生，增强皮肤抵抗力。避免熬夜，防止内分泌失调引发皮肤问题。

防晒措施

避开紫外线高峰时段：上午10点至下午4点紫外线强，尽量减少此时外出。

做好物理防晒：外出穿长袖衣物、戴宽边帽子、打遮阳伞，减少皮肤暴露面积。

涂抹防晒霜：根据不同场景和肤质选合适的防晒霜，出门前15-30分钟均匀涂抹于暴露皮肤，注意及时补涂。

防蚊虫叮咬

使用驱蚊产品：在家使用蚊帐、蚊香，外出可喷驱蚊液、涂抹驱蚊膏，选正规合格产品，按说明使用。

避免前往蚊虫多的地方：草丛、树林、河边等蚊虫易滋生场所，尽量少去。若去，穿长袖长裤，减少皮肤暴露。

饮食调节

均衡饮食：多吃蔬果、全谷物、优质蛋白食物，保证营养均衡，增强身体免疫力。

少吃刺激性食物：辣椒、酒精等刺激性食物和饮料，可能刺激皮肤，夏季尽量少食。

谨慎食用光敏性食物：对光敏感人群，少吃或不吃灰菜、芹菜、芒果等光敏性食物，食用后避免暴晒。

其他方面

避免接触过敏原：明确过敏原的人群，如对某些化妆品、清洁剂过敏，避免接触。更换新的护肤或清洁产品前，先在小面积皮肤试用。

预防真菌感染：保持皮肤褶皱处（如腋窝、腹股沟）干燥清洁；不与他人共用拖鞋、脚盆、毛巾等个人物品；脚部易出汗者选透气鞋袜，常换鞋垫。

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