成都川蜀血管病医院

在血管外科门诊，经常会有静脉曲张患者问我：“医生，我买了弹力袜，可总感觉效果不好，是不是穿错了?”弹力袜确实是缓解静脉曲张的“得力助手”，但只有正确穿戴，才能发挥它的功效。今天，我就用5件事教大家科学穿戴弹力袜，让血管健康多一份保障!

一、选对尺码和类型，是关键第1步

很多人觉得弹力袜只要能穿上就行，这是大错特错!弹力袜有不同的压力等级(如一级低压、二级中压等)和尺码(根据腿围、腿长区分)，选错不仅无法缓解症状，还可能影响血液循环。就诊时，医生会根据你的病情和腿部尺寸，推荐合适的压力等级。比如，症状较轻的患者可选择一级压力;已经出现肿胀、溃疡等症状的，通常需要二级压力。同时，一定要亲自测量腿围和腿长，按照产品尺码表挑选，过紧会勒得难受，过松又起不到作用。记住，选对弹力袜，就像为血管找到“量身定制的铠甲”!

二、做好穿戴前准备，避免损伤血管

穿戴弹力袜前，要确保腿部皮肤清洁干燥，尤其不能有伤口、破损或湿疹，否则容易引起感染。修剪好指甲，避免刮破袜子或划伤皮肤。建议在早晨起床后，腿部还没有明显肿胀时穿戴，因为此时腿部血液回流相对顺畅，更容易穿好袜子。如果是晚上睡觉前脱下，脱下后可以适当抬高双腿，促进血液回流，让腿部放松。这些小细节看似简单，却能为血管健康保驾护航。

三、掌握正确穿戴方法，别让努力白费

很多人穿弹力袜时，直接往上套，这样很容易导致袜子压力分布不均。正确的方法是：先将弹力袜从脚尖处开始翻折，一直翻到袜跟部位，就像把袜子“里外翻个面”;然后握住袜跟，将脚尖慢慢伸进袜子，确保脚尖在袜子的前端;接着，用双手将袜子从脚踝处开始，一点点往上拉，边拉边调整，保证袜子平整，没有褶皱或扭曲;检查袜子的位置是否正确，脚跟要完全套在袜跟处，袜子的压力标识朝上，避免穿反。整个过程要轻柔缓慢，不要用力拉扯，以免损坏袜子。

四、日常穿戴有讲究，细节决定效果

弹力袜需要每天坚持穿戴，尤其是长时间站立、行走或久坐时，更不能偷懒。但也不是24小时都要穿着，晚上睡觉前要脱下，让腿部皮肤透气休息。穿弹力袜的过程中，如果感觉腿部疼痛、麻木、皮肤发红等不适，要立即脱下，并咨询医生，可能是尺码不合适或压力过大。另外，定期检查弹力袜是否有破损、脱丝，一旦发现问题及时更换，否则破损处会影响压力分布，降低使用效果。

五、配合其他护理，效果事半功倍

穿戴弹力袜只是缓解静脉曲张的一部分，还要配合其他护理措施。日常要避免久坐久站，每坐或站1小时，就起身活动5-10分钟;适当进行散步、游泳等运动，锻炼腿部肌肉，促进血液回流;饮食上减少高盐食物摄入，避免水肿;控制体重，减轻腿部血管的压力。多管齐下，才能更好地控制静脉曲张病情，减轻腿部不适。

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着专业的治疗方法。

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