南京天佑儿童医院

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合理的饮食对于儿童抽动症孩子的健康和症状缓解有着积极意义。虽然饮食不能直接治疗抽动症，但通过科学的饮食搭配，可以为孩子提供身体所需的营养，支持大脑和神经系统的正常发育与功能。

保证营养均衡

孩子正处于生长发育阶段，需要摄入多种营养物质。蛋白质是身体的重要组成部分，对于大脑和神经系统的发育至关重要。可以让孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。这些食物中的氨基酸是合成神经递质的重要原料，有助于维持大脑神经的正常功能。碳水化合物是身体的主要能量来源，应选择全谷类食物，如糙米、全麦面包、燕麦片等，它们富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能为孩子提供持久的能量，同时有助于维持血糖稳定，避免因血糖波动影响情绪和神经功能。脂肪也是必不可少的营养素，但要选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等。鱼油中富含的欧米伽-3脂肪酸，对大脑发育和神经功能有益，可能有助于减轻抽动症状。

增加富含维生素和矿物质的食物摄入

维生素和矿物质在身体的各项生理功能中发挥着重要作用。维生素B族参与神经系统的代谢过程，对维持神经细胞的正常功能有帮助。可以让孩子多吃富含维生素B族的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉等。维生素C具有抗氧化作用，能保护神经细胞免受自由基的损伤，新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等都是维生素C的良好来源。矿物质方面，钙对于神经肌肉的兴奋性调节很重要，牛奶、豆制品、海鲜等食物富含钙;镁有助于放松神经和肌肉，坚果、豆类、绿叶蔬菜中含有丰富的镁;锌对大脑发育和认知功能有影响，瘦肉、海鲜、坚果等食物中锌的含量较高。

控制饮食中的添加剂和刺激物

一些食物添加剂和刺激物可能会加重孩子的抽动症状。人工色素，如柠檬黄、胭脂红等，在一些加工食品中较为常见，部分孩子对这些色素较为敏感，摄入后可能会出现抽动症状加重的情况。因此，要尽量减少孩子食用含有大量人工色素的食品，如彩色糖果、饮料等。咖啡因也是一种刺激物，存在于咖啡、茶、巧克力等食物中，它可能会使孩子的神经系统更加兴奋，增加抽动的频率和强度，应避免孩子过多摄入。此外，辛辣、油腻的食物可能会影响孩子的消化功能，进而影响身体的整体状态，也不宜让孩子过多食用。

培养良好的饮食习惯

规律的饮食习惯有助于维持孩子身体的正常代谢和生理功能。要让孩子养成定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食。同时，要鼓励孩子自己进食，培养他们对食物的兴趣和良好的餐桌礼仪。在进餐时，要营造轻松愉快的氛围，避免在餐桌上批评孩子，以免影响他们的食欲和情绪。

南京天佑儿童医院是一所集医疗、科研、预防、康复为一体的，多学科综合诊疗医院。是省、市医保定点医院。位于交通便捷的南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院凭借良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队力量、先·进的医疗技术、标准化的服务流程，获得了良好口碑和大量赞誉。南京天佑儿童医院儿科以儿童行为发育疾病，儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病为主，为江苏省儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的优势特色专科。