北京四惠中医医院

在快节奏的现代生活里，焦虑如影随形，侵扰着许多人的内心。工作压力、生活琐事，都可能成为焦虑症爆发的导火索。当焦虑情绪袭来，心悸、失眠、烦躁等症状纷至沓来，严重影响生活质量。此刻，大家关心的莫过于焦虑症怎么缓解?这边就请到北京四惠中医医院中医内科副主任医师赵秀英医生为大家分享一下。

北京哪位医生治疗焦虑症比较好赵秀英医生如何?

赵秀英，北京四惠中医医院中医内科副主任医师，毕业于北京中医药大学，就职于北京天坛医院，从事中医临床近50年，师从刘渡舟、赵绍琴等名老中医;临床经验丰富，深得患者的好评。特别对“抑郁症”等情志疾病潜心研究30余年，著有《自拟“除烦汤”治疗情志疾病70例疗效观察》、《自拟“柴胡败酱汤”治疗带下病》、《自拟“益肾固血汤”治疗功能性子宫出血》等6篇论文分别发表于《中级医刊》现《中国医刊》等医学期刊。其中“除烦汤”治疗情志疾病”被《中华医药报》转载并被《中华医学新论》专著录用。

从事中医临床、科研近50年，理论基础扎实、临床经验丰富，深受广大患者信赖;2015年的“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元、著名中医肝病学家钱瑛教授等十二人共同被授予“首都国医名师馆首届国医名师”荣誉称号。

赵秀英医生治疗焦虑症效果好不好?

赵秀英医生擅长运用中医方法治疗抑郁症、焦虑症、失眠、健忘、高血压、冠心病、糖尿病病等各类疑难病。

焦虑症的缓解需要综合多种方法，以下是一些有效的途径：

一、心理治疗

认知行为疗法(CBT)：这是治疗焦虑症的常用方法。它帮助患者认识和改变负面的思维模式与行为习惯，通过放松训练、暴露疗法等技巧，减轻焦虑反应。例如，患者在治疗师引导下，逐步面对引发焦虑的情境或事物，同时学习应对焦虑的方法，从而逐渐降低对这些刺激的敏感程度。

接纳与承诺疗法(ACT)：强调接纳自己的焦虑情绪，而不是试图去控制或消除它们，同时帮助患者明确自己的人生价值和目标，做出与价值相符的行为，提高心理韧性和应对焦虑的能力。

二、药物治疗

抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)等，通过调节大脑神经递质水平，改善情绪状态，减轻焦虑症状。常见的药物有帕罗西汀、舍曲林等。一般需要持续服用一段时间，才能逐渐发挥效果。

苯二氮䓬类药物：具有抗焦虑、镇静催眠作用，如劳拉西泮、氯硝西泮等。这类药物起效快，但长期使用可能产生依赖性，通常作为短期缓解严重焦虑症状的辅助用药。

三、生活方式调整

规律作息：保持固定的作息时间，充足的睡眠有助于身体和大脑恢复能量，稳定情绪，减轻焦虑。每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。

适度运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，缓解焦虑。每周至少进行3-5次，每次30分钟左右的运动。

饮食调节：避免摄入过多的咖啡因、酒精和辛辣食物，这些可能会加重焦虑症状。增加富含维生素B、D和ω-3脂肪酸等营养素的食物摄入，如全麦面包、鱼类、坚果等，有助于维持神经系统的正常功能。

放松技巧

深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以调节呼吸频率，放松身体，缓解紧张情绪。

冥想：每天花15-20分钟进行冥想练习，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，使身心得到深度放松。

渐进性肌肉松弛：从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受肌肉紧张与放松的差异，有助于缓解身体的紧张感，进而减轻焦虑。

以上是对“北京治疗焦虑症哪位医生比较好?赵秀英医生怎么样?”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。