北京四惠中医医院

颈椎病是非常常见的一种慢性病，基本上都是由于日常生活中的不良习惯所导致的。颈椎病在发作的时候，患者会出现四肢麻烦，头疼眼花，恶心呕吐等症状，并且颈椎病不能实现快速好转。在日常生活中采取相关措施才能够有效的实现对于疾病的调理治疗?那么，日常怎么做才能更好的恢复颈椎病呢?这边就请到北京中医药大学东方医院的付国兵医生为大家科普一下。

北京治疗颈椎病哪位医生比较好付国兵医生如何?

付国兵，首都名中医，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师，教授，北京市中青年名中医。现任北京中西医结合学会中医适宜技术专业委员会主任委员，中华中医药学会推拿分会副主任委员、民族医药学会推拿分会副主任委员，中华中医药学会疼痛分会常委，北京中医管理局中医技术质控中心主任，北京市推拿科诊疗中心负责人，北京市中医住院医师规范化培训针灸推拿科委员会主任委员。

付国兵医生治疗颈椎病效果好不好?

付国兵医生擅长应用“宫廷推拿”手法治疗骨伤科软组织损伤类疾病，如颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，四肢关节损伤等。并运用振腹推拿疗法治疗头晕、失眠、焦虑、抑郁、糖尿病、胆囊炎、胃脘痛、痛经、尿失禁、阳痿、早泄等疾病。

颈椎病是一种常见的骨科疾病，以下是一些在日常生活中有助于颈椎病恢复的方法：

改善生活习惯

保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要确保脊柱处于自然的生理曲度。在工作和学习时，应保持头部直立，眼睛平视电脑屏幕或书本，双肩放松，背部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或低头久坐。同时，睡觉时选择合适的枕头和床垫也至关重要。枕头高度应以能维持颈椎的生理前凸为宜，一般在8-15厘米之间，材质应柔软且有一定支撑性;床垫则要选择硬度适中的，以保证睡眠时脊柱能得到良好的支撑。

避免颈部劳损：减少长时间低头看手机、电脑等电子设备的时间，每隔一段时间应起身活动，进行颈部的伸展运动。在工作中，可使用符合人体工程学的设备，如可调节高度的办公桌和椅子，使眼睛与电脑屏幕保持合适的距离和角度，减轻颈部的负担。同时，要注意避免颈部受寒，在寒冷天气可佩戴围巾，防止颈部肌肉因寒冷而紧张收缩，加重病情。

进行颈部锻炼

颈部伸展运动：站立或坐直，缓慢地将头向后仰，拉伸颈部前方肌肉，保持5-10秒，然后再将头向左或向右侧倾斜，拉伸颈部侧面肌肉，同样保持5-10秒，每个动作可重复5-10次。

颈部旋转运动：坐直或站立，缓慢地将头部向左右两侧旋转，旋转角度不宜过大，以能感觉到颈部肌肉的拉伸为宜，每个方向可旋转5-10次。

耸肩运动：双肩缓慢向上耸起，靠近耳朵，然后再缓慢放下，重复10-15次。这个动作可以放松肩部和颈部的肌肉，缓解肌肉紧张。

选择合适的治疗方式

物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可使用热毛巾或热水袋，每次热敷时间约15-20分钟，每天可进行3-4次。按摩则可由专业人员进行，通过按摩颈部的穴位和肌肉，起到疏通经络、缓解疼痛的作用。牵引治疗需在医生指导下进行，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。

药物治疗：如果颈椎病引起的疼痛较为严重，可在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，来缓解颈部肌肉的紧张。此外，一些神经营养药物，如甲钴胺等，对于改善神经功能也有一定的帮助。

以上是对“北京治疗颈椎病哪位医生比较好?付国兵医生怎么样?”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。