食欲不佳可以通过饮食调节，适当的运动和药物治疗等方式进行改善。具体的方法我们可以一起来看一下。

1.调整饮食结构:食欲不佳的人可以多吃酸性、食欲不振、易消化的食物，如山楂、芹菜、猕猴桃、橙子、李子、橙皮等，可以刺激味蕾，增强食欲，还可以促进肠蠕动。此外，还可以增加摄入清淡清爽的食物，如胡萝卜、绿豆、冬瓜等，注意少吃多餐，避免暴饮暴食。

2.适当的锻炼:除了调整饮食外，多出去跑步、游泳、跳跃运动、散步等锻炼，可以有效改善自己的新陈代谢，促进肠蠕动，改善食欲不振，无食欲现象。

3.药物治疗:如果确定胃炎和胃病，可以使用盐酸雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、碳酸铝镁片、复发性消化酶胶囊等药物来治疗，这些药物可以缓解厌食症、上腹痛等不适症状。但长期食欲不振，还需排除患癌的可能性，需要进一步住院筛查。

如果你长期食欲不振，你应该咨询医生进行微量营养素测试，胃镜检查等，找出食欲不振的原因，这样更能调节好自己的胃口。