济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

治疗失眠可以从多个方面入手：

1.调整作息习惯：保持每天固定的起床和睡觉时间，即使在周末也要尽量保持一致，有助于调整生物钟，形成良好的睡眠节律。

2.改善睡眠环境：确保卧室安静、舒适、温暖，减少噪音和光线干扰。可以使用舒适的床垫、枕头和被子，以及适当的照明和室内温度。

3.放松身心：在睡前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，有助于缓解压力和焦虑，促进睡眠。

4.心理治疗：对于因心理压力大、焦虑等情绪问题导致的失眠，认知行为疗法等心理治疗手段可以帮助患者改变不良的睡眠习惯和思维模式，提高睡眠质量。

5.药物治疗：在严重失眠且非药物治疗无效的情况下，医生可能会建议使用助眠药物，但必须在医生的指导下合理使用，避免过量或长期使用。

建议失眠患者及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。