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湿疹的预防是一个综合性的过程，需要从多个方面入手，以下是一些关键的预防措施：

皮肤保湿：保持皮肤湿润是预防湿疹的关键。洗澡后，使用温和、无香料的乳液涂抹在身体上，以锁住皮肤水分。避免使用碱性过大的洗护产品，以免破坏皮肤屏障。

穿着透气衣物：选择棉、麻等透气材料制成的衣物，避免对皮肤造成摩擦和刺激。衣物应宽松舒适，避免过紧或潮湿，以减少湿疹的发生。

避免接触过敏原：了解并避免已知的过敏原，如花粉、动物毛发、某些食物等。在花粉浓度高的季节尽量减少外出时间，或采取防护措施，如佩戴口罩。

合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素C、不饱和脂肪酸的食物，如猕猴桃、橙子、三文鱼等。避免摄入辛辣、刺激性食物，以及容易引起过敏的食物，如海鲜、牛肉、羊肉等。

改善居住环境：保持室内空气流通，定期清洁地毯、窗帘等物品，以减少尘螨等过敏原的滋生。适当使用空气净化器，有助于净化室内空气，降低湿疹的发病率。

适当锻炼：进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强身体免疫力，降低湿疹的患病风险。

综上所述，湿疹的预防需要从多个方面入手，包括皮肤保湿、穿着透气衣物、避免接触过敏原、合理饮食、改善居住环境和适当锻炼等。通过采取这些预防措施，可以有效降低湿疹的发病率，提高生活质量。

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西安交通大学第/一附属医院-皮肤性病科（赵文伟-专家-预约挂号）

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