公开评选：上海哪家医院治疗多动症，上海看儿童多动症好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

吃对食物，让多动宝贝更专注

在儿童的成长过程中，饮食扮演着至关重要的角色。对于患有多动症(ADHD，即注意缺陷多动障碍)的孩子来说，选择合适的食物不仅能够提供必需的营养，还能在一定程度上改善他们的注意力、冲动控制和活动水平。

一、营养均衡，奠定健康基础

多动症儿童与同龄人相比，可能更容易出现挑食、偏食的情况，这可能导致营养不均衡。确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，是维持身体健康和大脑功能的基础。

1.蛋白质：鱼、禽、蛋、豆类等富含优质蛋白质，有助于大脑发育和功能维持。

2.复合碳水化合物：全谷物、薯类、豆类等提供持久的能量释放，避免血糖骤升骤降导致的注意力分散。

3.健康脂肪：坚果、鱼类中的Omega-3脂肪酸对大脑健康尤为重要，能改善记忆力和注意力。

4.维生素与矿物质：特别是维生素D、B群维生素(如B6、B12)、铁和锌，对神经传导、能量代谢和免疫系统至关重要。

二、减少干扰因素，优化大脑环境

某些食物成分可能加剧多动症症状，如人工色素、防腐剂、高糖和高咖啡因食品。减少这些成分的摄入，有助于创造一个更有利于专注的大脑环境。

1.避免人工添加剂：许多加工食品中含有人工色素和防腐剂，研究表明它们可能与多动症症状加剧有关。

2.控制糖分摄入：高糖饮食会导致血糖水平快速波动，影响注意力和情绪稳定。

3.限制咖啡因：巧克力、某些软饮料和能量饮料中含有咖啡因，过多摄入可能加剧多动症状。

三、特定营养素，助力专注力提升

一些营养素因其对大脑功能的特殊作用，被认为对多动症儿童尤为有益。

Omega-3脂肪酸：研究发现，增加Omega-3脂肪酸的摄入可以改善多动症儿童的注意力、冲动控制和学习能力。富含Omega-3的食物包括深海鱼、亚麻籽油和核桃。

1.镁：镁参与神经传导和肌肉放松，缺乏镁可能导致紧张和焦虑。绿叶蔬菜、坚果和全谷物是镁的良好来源。

2.锌：锌对于维持免疫系统、大脑发育至关重要。多动症儿童中锌缺乏较为常见，可通过食用红肉、海鲜和豆类来补充。

四、饮食习惯，培养专注力的小细节

良好的饮食习惯本身也是一种“营养”，它有助于培养孩子的专注力和自我管理能力。

1.定时定量：保持规律的饮食时间，避免饥饿或过度饱食影响注意力。

2.细嚼慢咽：鼓励孩子吃饭时细嚼慢咽，有助于消化，同时给予大脑更多时间处理信息。

3.水分充足：保持充足的水分摄入，有助于维持大脑清晰度和注意力。

通过精心选择食物，调整饮食结构，我们可以为多动症儿童创造一个更加有利于专注和健康成长的环境。记住，饮食调整是一个渐进的过程，需要耐心和细心观察孩子的反应，适时调整策略。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。