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睡眠是每个人都必须做的事情。通过睡眠，身体的所有器官都可以得到充分的修复，以保持正常的活动。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人失眠，焦虑和抑郁也逐年上升。失眠的危害不容忽视，那么长期失眠会带来什么危害呢?

1：睡眠不足会导致肥胖，这可能会增加饥饿感和食欲。根据相关数据，每天睡眠不足6小时的人比每天睡眠7、9小时的人更容易肥胖。胃中的饥饿激素会刺激大脑中的饥饿和瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，增加饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，还会刺激人体对高脂肪和高碳水化合物的渴望。

2：抑郁症、失眠和抑郁症密切相关。许多抑郁症患者都有失眠的经历，长期失眠也可能导致抑郁。

3：如果长期处于失眠多梦状态，睡眠不足，身体疲劳，大脑无法休息，可能导致神经衰弱。长期神经衰弱会导致中枢神经系统功能障碍、神经细胞兴奋性和抑制性调节障碍，进而出现头痛、头晕、记忆丧失、食欲不振、心悸、呼吸急促等症状。

4：反应迟钝。未成年人通常需要保证8小时以上的睡眠时间。在良好睡眠质量的前提下，成年人会相对较少。一旦睡眠时间不足或质量不高，就会危及生命，对大脑产生不利影响。大脑疲劳很难恢复，严重时可能会影响大脑功能。

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