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南宁脑博仕医院实施“无假日门诊”、创建“无烟医院”、推出“绿色医疗通道”、提供“网上挂号医生预约”解决排队问题、“一医一病一诊室”、充分尊重患者的隐私权和知情同意权、强化“以患者为中心”服务理念、全程指导和陪同医生、以热情、耐心、关怀、责任为患者和家属提供全方位的保护。医院的医疗环境干净温馨、配备了各种设备、尽可能为精神病人提供更多的心理护理。

每当夜深人静、你是否也被焦虑症的困扰所困扰?那种心慌意乱、坐立不安的感觉、真的让人难以忍受。

焦虑症作为一种常见的心理问题、困扰着越来越多的人。想要缓解焦虑症、以下是一些建议：

1.建立正确的认知观念

深入了解焦虑症、认识到它只是一种心理问题、并非不可逾越的障碍。接受现实、正视问题、才能更好地应对。

2.学会心理调适

培养良好的生活习惯、如规律作息、合理饮食、适当锻炼。此外、尝试一些心理调适方法、如冥想、呼吸练习、渐进性肌肉松弛等。

3.增强心理素质

提高心理素质、增强抗压能力。可以通过阅读心理学书籍、参加心理课程、寻求专业心理咨询等方式来实现。

4.保持社交活动

积极参加社交活动、与亲朋好友交流、分享自己的感受。良好的社交关系有助于缓解心理压力。

5.学会放松

在日常生活中、学会给自己放假、安排一些轻松愉快的活动、如听音乐、看电影、散步等。

6.保持积极心态

面对生活中的困难和挑战、保持积极心态。相信自己有能力度过难关、战胜焦虑。

焦虑症并非不可战胜、关键在于找到合适的方法、调整自己的心态。通过心理平衡的艺术、我们可以有效地缓解焦虑症、重拾生活的宁静。当然、如果焦虑症状严重、还需寻求专业心理医生的帮助。让我们一起努力、迈向心理健康的生活。

●今日医生推荐:张永强

1、身份

★MDT多学科诊疗体系带头人

★MDT京沪桂名医联盟专家

★广西慈善基金总会援助公益大使

★广西医学会精神医学分会成员

★广西壮族自治区医师协会成员

★毕业于安徽医科大学

2、简介

张永强、从事精神心理疾病临床工作三十余年、编写并发表论文十余篇、曾多次受邀参加北京、上海、广州等地的学术交流、多年来不断致力于精神心理疾病的临床诊疗与研究、不断完善改进、探索改善大脑兴奋与抑制过程的科学方法、使患者降低对西药的长期依赖、帮助患者早日摆脱疾病的困扰、深受患者好评。

·专业擅长:

擅长诊疗各类精神心理疾病、尤其对反复发作、久治不好的重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、头晕头痛、心理障碍、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱、强迫症、癫痫、戒酒瘾、戒网瘾等精神心理疾病及青少年成瘾行为依赖有着丰富的临床诊疗经验、独到的见解和较高的造诣。

善于将好的治疗理念与中医理论相结合、具有丰富的精神疾病临床诊疗经验、以细致、耐心、疗效可靠受到患者及家属的一致好评。