清宫手术后恢复正常工作和生活的时间因人而异，取决于手术的原因、手术的损伤程度以及个人的身体状况等因素，一般来说需要休息半个月到一个月左右，具体情况如下：

手术原因

人工流产后的清宫手术：如果是因为人工流产后有残留而进行的清宫手术，手术相对较为简单，对子宫的损伤相对较小。若术后恢复顺利，没有明显的腹痛、阴道出血等异常情况，一般休息1-2周后可以考虑恢复轻体力的工作，但要避免剧烈运动和重体力劳动，完全恢复正常生活可能需要2-3周。

自然流产或不全流产后的清宫手术：这种情况下，子宫本身已经经历了一次创伤，清宫手术可能会对子宫造成进一步的损伤，恢复时间可能会相对较长。通常建议休息2周左右再考虑恢复工作，完全恢复正常生活可能需要3-4周。

葡萄胎等特殊情况的清宫手术：葡萄胎等疾病需要进行清宫手术时，由于病情相对复杂，对子宫的影响较大，术后恢复时间也会更长。一般需要休息至少2周，而且在术后的1-2个月内可能都需要避免重体力劳动和剧烈运动，定期复查血hCG等指标，根据恢复情况逐渐恢复正常生活和工作。

手术损伤程度

损伤较小：如果清宫手术过程顺利，子宫和子宫内膜的损伤较小，术后出血少，身体恢复会相对较快。一般休息1-2周后，身体状况基本可以恢复到能够适应日常工作和生活的程度。

损伤较大：若手术中出现了子宫穿孔、宫腔粘连等并发症，或者子宫内膜损伤严重，恢复时间会明显延长。可能需要休息1个月甚至更长时间，并且需要进行针对性的治疗和康复，待身体各项指标恢复正常后才能逐渐恢复工作和生活。

个人身体状况

体质较好：如果患者本身身体素质较好，年龄较轻，没有其他基础疾病，术后恢复能力较强，恢复正常工作和生活的时间可能会相对较短。一般休息1-2周后，身体就能基本恢复，可根据工作强度逐渐恢复工作。

体质较差：对于年龄较大、身体素质较差、有慢性疾病（如贫血、高血压、糖尿病等）的患者，清宫手术后身体恢复会比较慢。可能需要休息2-4周甚至更长时间，而且在恢复期间需要更加注意营养补充和身体护理，待身体状况稳定后才能恢复工作和生活。

清宫手术后具体的恢复时间需要根据个人的实际情况，在医生的指导下进行判断。在恢复工作和生活后，也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期进行复查，确保身体完全恢复。