济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：感觉心里堵得慌可能由多种原因引起，以下是一些详细的分析：

1.情绪因素：长期的紧张、郁闷、焦虑或抑郁等消极情绪可能导致心里堵得慌的感受。这些情绪问题可能源于工作压力、人际关系、生活琐事等，使得个体感到心理压力大，心情不畅。

2.环境因素：长时间处于空气不流通或污染严重的环境中，人体容易因为缺氧而感到不适，进而产生心里堵得慌的感觉。特别是在封闭的空间里，空气流通性差，二氧化碳浓度逐渐升高，氧气含量相对减少，会导致人体呼吸不畅。

3.生活习惯：不良的生活习惯，如缺乏运动、作息不规律、饮食不健康等，也可能导致心里堵得慌。缺乏运动会导致身体机能下降，心肺功能减弱，容易出现胸闷、气短等症状。作息不规律会破坏身体的生物钟，影响内分泌和神经系统的正常功能，引发心理不适。

4.身体健康问题：一些身体健康问题，如贫血、心脏病、肺部疾病等，也可能导致心里堵得慌。例如，贫血患者体内红细胞数量减少，携氧能力下降，导致组织缺氧，进而引发胸闷、心慌等不适感。心脏病患者可能因心肌供血不足而出现心绞痛，表现为心里堵得慌。

为了缓解这种感觉，可以采取一些措施，如保持室内空气流通、调整作息和饮食习惯、进行适量的有氧运动、放松心情等。如果心里堵得慌的感觉持续存在或加重，建议及时就医检查，以便针对性治疗。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。