【公开发布】哈尔滨哪家焦虑症医院好(速速收藏)焦虑睡不着怎么办?1、哈尔滨市看焦虑症医院;2、黑龙江京科脑康医院;3、哈尔滨京科脑康焦虑症医院。

黑龙江京科脑康医院深信设备是治病和开展治疗的基本条件。专业的医疗设备可以提高诊断的准确性，治疗的成功率，加速病人的康复。精神科紧跟行业内外发展趋势，投入巨资引进大量专业精神科设备，集精神科检查、辅助诊断、治疗各种精神疾病于一体。为医院的临床诊疗提供了良好的平台，同时也使医院精神科的诊疗项目更加完善，让精神病患者得到医疗诊疗服务。

焦虑和紧张是现代生活中常见的情绪问题，它们往往导致许多人夜不能寐。那么，面对焦虑导致的失眠，我们应该怎么办呢?

当焦虑困扰着我们，影响了我们的睡眠质量，以下几个方法或许能帮助你缓解：

1.调整生活习惯

保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，尽量在晚上保持安静和轻松的环境。

2.放松身心

尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松身心的方法，以减轻焦虑和紧张情绪。

3.饮食调整

注意饮食平衡，避免过量摄入咖啡因和糖分，选择有助于改善睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。

●今日医生推荐：田运华

1、身份

北京大学精神卫生研究所专家

北京医学会精神医学专业委员会委员

2012年全国中医疑难病学术“优秀医师奖”

2、简介

田运华、医学博士、主任医师、从事医学研究四十多年，对于各类精神心理疾病如失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕等疾病具有十分独到的见解。

尤其对精神疾病，老年精神疾病颇有建树，使数以万计的患者得到救治。

主要开展精神药物的治疗学和药代动力学研究，在精神分裂症、抑郁症、焦虑症等疾病的临床和基础研究上成果显著。