酒精肝，全称为酒精性肝病，是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。预防酒精肝，可从以下几个关键方面着手。这边就请到北京市中西医结合肿瘤会诊中心专家，邯郸中医院肿瘤科主任医师为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗酒精肝比较好钟伟医生如何?

钟伟，北京市中西医结合肿瘤会诊中心专家，邯郸中医院肿瘤科主任医师，国医大师张大宁学术传承人，刘鲁明名医传承工作站成员，国内肝病、肿瘤专家;《中国中医药名医绝技秘方藏典》编委。肝炎中药制剂、肿瘤中药制剂以及脑血栓、偏瘫中药制剂三项发明专利持有者;荣获“肿瘤防治中医药杰出人才奖”、“中医肝病杰出诊疗人才奖”;曾多次受邀做客《养生堂微直播》、云南卫视《养生汇》、贵州卫视《国医养生堂》等知名养生栏目。

钟伟医生治疗酒精肝效果好不好?

钟伟医生擅长运用中医疗法治疗酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、病毒性肝炎、肝癌等各类肝胆常见病;以及淋巴瘤、脑胶质瘤、胰腺肿瘤、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌、胃癌、肠癌、宫颈癌等各种良恶性肿瘤。

控制饮酒量

这是预防酒精肝的核心要点。男性每天酒精摄入量应不超过25克，女性不超过15克。换算成常见酒类，以酒精含量约5%vol的啤酒为例，男性每天不宜超过500毫升，女性不宜超过300毫升;对于酒精含量约40%vol的白酒，男性每天不超过50毫升，女性不超过30毫升。要尽量避免空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，对肝脏损伤更大。

保持饮食均衡

日常饮食应富含各类营养素。增加蔬菜摄入，保证每天摄入500克左右不同种类蔬菜，如菠菜、西兰花等，为身体提供丰富维生素和膳食纤维;适量摄入优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可摄入120-200克;主食可选择全谷物，如糙米、全麦面包等，占主食量的一半左右，有助于维持肝脏正常代谢功能。

定期体检

特别是长期饮酒人群，建议每半年进行一次全面体检。重点检查肝功能指标，如谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等;同时进行肝脏超声检查，以便及时发现肝脏是否有脂肪浸润、纤维化等早期病变迹象，做到早发现早干预。

适度运动

每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走，速度保持在每分钟100-120步左右;慢跑，速度约每小时8-10公里;游泳也是不错选择，每次30分钟以上。适度运动能促进新陈代谢，减轻肝脏负担，增强机体免疫力。

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