不良的睡眠对胃部会有一定的影响，可引起胃部不适、胃痛、胃酸倒流、打嗝等表现。如果不及时治疗，可能会导致胃病。当出现胃部不适时，建议及时到医院治疗，以免延误病情。

睡眠质量差可能是由于工作压力，或者长时间的压力和焦虑造成的。如果长期睡眠不好，会导致控制胃肠运动的中枢神经系统细胞异常放电，从而导致胃肠功能紊乱、胃运动异常、胃排空延迟，影响胃的正常功能，外界表现有胃酸倒流、打嗝、腹胀、腹痛、恶心等。如果不及时治疗，这样长期可继发消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、结肠炎等，不利于健康。

当睡眠不好时，可以在睡前喝一杯温牛奶，以提高睡眠质量。还可以营造一个舒适的睡眠环境，如昏暗的灯光，舒适的被褥，安静的环境，促进身体进入睡眠状态。晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，也不要吃一些干、辣、难消化的食物，以免影响睡眠。