健康热点：看儿童多动上海哪个医院专业，上海哪家医院可以看多动：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

吃对食物，助力多动症孩子“静”下来

在孩子的世.界里，有些小探险家似乎总是精力旺盛，他们的活泼好动有时超出了常规范畴，这不仅让周围人感到好奇，也可能给孩子自身的学习和生活带来挑战。当这种持续的活跃伴随着注意力不集中、冲动行为时，我们可能需要正视一个可能性——孩子可能患有多动症。面对多动症，除了专业的医疗干预和教育支持外，饮食也是一个不可忽视的重要因素。通过合理选择食物，我们可以为多动症孩子提供营养支持，帮助他们更好地管理自己的行为，让“小马达”适时地“静”下来。

一、理解多动症与饮食的关系

多动症是一种神经发育障碍，影响着孩子的注意力、冲动控制和活动水平。虽然多动症的成因复杂，但越来越多的研究表明，饮食中的某些成分可能对孩子的行为产生直接或间接的影响。例如，高糖、高添加剂的食物可能加剧孩子的冲动行为和注意力分散，而富含Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质的食物则有助于改善大脑功能，促进情绪稳定和行为自控。

二、选择有益的食物

1.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要，它们有助于改善注意力和情绪调节能力。深海鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、亚麻籽油、核桃和奇亚籽都是富含Omega-3脂肪酸的好选择。

2.全谷物与复合碳水化合物：与精制碳水化合物相比，全谷物和复合碳水化合物(如燕麦、糙米、全麦面包)释放能量更缓慢，有助于维持血糖水平的稳定，减少冲动行为和注意力分散。

3.蛋白质丰富的食物：蛋白质是大脑功能所必需的营养素，它有助于维持神经递质的平衡，改善注意力和记忆力。瘦肉、家禽、豆类、坚果和乳制品都是优质蛋白质的来源。

4.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，它们有助于保护大脑免受氧化应激的损害，促进大脑健康。尤其是深绿色蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、浆果类水果(如蓝莓、草莓)和柑橘类水果(如橙子、柚子)富含维生素C和叶酸，对多动症孩子特别有益。

5.限制加工食品和添加剂：加工食品和含有大量人工添加剂的食物可能加剧多动症症状。因此，应尽量减少这类食物的摄入，选择新鲜、未加工的食物为主。

三、饮食调整的原则与注意事项

1.均衡饮食：确保孩子获得全面均衡的营养，避免偏食或挑食。

2.定时定量：建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间饥饿。

3.逐步调整：饮食调整应循序渐进，避免突然改变孩子的饮食习惯，以免引起不适。

4.个性化需求：每个孩子的情况都是独特的，饮食调整应根据孩子的具体需求和反应进行个性化调整。

通过合理选择食物，我们可以为多动症孩子提供必要的营养支持，帮助他们更好地管理自己的行为，提升生活质量。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。