适当的运动对胃肠是很有好处的，具体可以看如下几个方面。

适当运动可以促进血液循环，让胃肠血液循环更加顺畅，这样可以更好地消化食物和吸收营养成分，加速多余的废料排出体外。

适当运动可以促进胃肠的蠕动，有时候胃动力不足就是胃肠蠕动太慢，这样不利于事物的消化与吸收。在食物消化和吸收的过程中，我们也可以吃一些增强胃动力的药物，配合适量的运动，这样能够让胃肠功能更加完善。

适当运动可以调节人的心态，让我们更加轻松、愉悦地完成生活中的大量琐事，积极乐观地面对生活。我们都知道，胃肠是情绪器官，如果一直处在紧张、焦虑的情绪中，对我们的胃肠实际上是没有好处的。而适量的运动之后，身心都能得到放松，这对于胃肠病患者或者健康的人来说，都是很慷慨、很大度的。

在日常的生活中，适当的运动是很重要的，但是也需要控制好运动量，只有根据运动量来选择，才能够收获更好的效果。