专业解读：上海市看多动症哪个医院好，看多动上海哪个医院专业：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

饮食运动双管齐下，助力改善孩子多动症

多动症(AttentionDeficitHyperactivityDisorder,简称ADHD)是一种神经发育障碍，影响着孩子的注意力、冲动控制和活动水平。虽然多动症的确切原因尚未完全明确，但越来越多的研究表明，通过合理的饮食和适当的运动，可以在一定程度上改善孩子的症状，提高他们的生活质量和学习表现。

一、合理饮食：营养平衡是关键

1.增加蛋白质摄入：

蛋白质是大脑功能的重要组成部分，对于提高注意力和认知能力至关重要。建议为孩子提供富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品和奶制品等。

2.控制糖分摄入：

高糖饮食可能导致孩子能量水平迅速上升然后急剧下降，从而加重多动症状。因此，应尽量避免让孩子摄入过多的含糖饮料和零食，选择新鲜水果作为甜食的替代品。

3.补充Omega-3脂肪酸：

Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能至关重要，研究发现它与多动症症状的改善有关。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼、亚麻籽油、核桃等。

4.保持水分充足：

充足的水分摄入有助于维持孩子的身体和大脑功能。建议孩子每天喝足够的水，避免含糖饮料和高咖啡因饮品。

5.避免食品添加剂：

某些食品添加剂，如人工色素和防腐剂，可能加重多动症状。尽量选择无添加或添加剂较少的食物，以减少对孩子的潜在影响。

二、适当运动：身心健康的基石

1.有氧运动：

有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高孩子的心肺功能，促进大脑血液循环，有助于改善注意力和认知能力。建议每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动。

2.协调性运动：

协调性运动，如体操、舞蹈、武术等，可以锻炼孩子的身体协调性和平衡感，有助于提高他们的自我控制能力。这些运动还能增强孩子的自信心和社交能力。

3.力量训练：

适当的力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强孩子的肌肉力量和耐力。这不仅有助于改善孩子的身体素质，还能提高他们的自信心和自尊心。

4.定期运动计划：

为孩子制定一个定期的运动计划，确保他们每天都有足够的时间进行运动。运动计划应根据孩子的兴趣和身体状况进行调整，以保持他们的积极性和参与度。

5.鼓励户外活动：

户外活动不仅有助于孩子接触自然、放松身心，还能提高他们的运动量和社交能力。建议家长鼓励孩子多参与户外活动，如徒步、露营、球类运动等。

三、饮食与运动的协同作用

饮食和运动的双重干预在改善多动症孩子症状方面具有协同作用。合理的饮食可以为孩子提供充足的营养支持，促进大脑发育和功能;而适当的运动则有助于调节孩子的身体和大脑功能，提高他们的注意力和自我控制能力。通过饮食和运动的双重干预，我们可以为孩子创造一个更加健康、积极的生活环境，有助于他们更好地应对多动症带来的挑战。

饮食和运动是改善多动症孩子症状的重要手段。通过合理的饮食安排和适当的运动计划，我们可以为孩子提供全面的支持，帮助他们更好地管理症状，提高生活质量和学习表现。同时，这也需要我们持续关注孩子的身心健康状况，及时调整干预策略，以确保他们的健康成长。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。