南宁精神科医院

热点推送：失眠医院——南宁心理咨询医院失眠医院要求医务人员始终保持专注和耐心，为患者提供、方便、细心、周到。医院注重细节，倡导文明语言，收费开放透明，定期清洁，实施“以患者为中心”的理念。

南宁心理咨询医院积极倡导人文精神和个性化，满足现代新要求，专业从事抑郁、失眠、焦虑、躁狂、精神分裂症等精神和心理疾病。以“人文、全心全意、患者”为导向，努力保护患者权益，尊重隐私和尊严，努力创造温暖舒适的绿色环境，满足患者日益增长的健康需求，从患者满意、舒适、方便、的角度出发。

我相信很多朋友都经历过失眠。长期失眠不仅会影响皮肤状况，降低面值，还会增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险，甚至诱发癌症。失眠的原因有很多，如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差和疾病。但人们往往忽略了一个因素――饮食可能会无意识地偷走你的睡眠。什么食物会影响睡眠？

1：高盐食品，高盐食品，如咸鱼、培根、泡菜、泡菜等。如果你吃太多这种食物，它会导致过量摄入钠离子，从而促进血管收缩、血压升高、情绪紧张和失眠。这种食物也是水肿的杀手。

2：油腻的食物。晚上吃油腻的食物会增加胃的消化时间。也许当你睡觉时，你的胃必须加班。胃胀不舒服，自然睡不好。

3：气泡水或饮料。大多数气泡饮料含有过多的糖，可乐也含有令人兴奋的糖，如果你吃太多的碳酸饮料，它会导致腹胀。

睡眠对人体非常重要。建议您多了解以上内容，尽量远离一些会影响睡眠质量的食物。如有失眠症状但无法改善，建议及时到医院检查，必要时咨询心理。

南宁心理咨询医院是卫生部批准的正规精神病医院。作为一家优秀的老精神病医院，南宁心理咨询医院多年来一直专注于精神疾病，承载着全市及周边患者疾病的诊断。医院倡导新模式，规范科学的诊疗流程，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨，关爱患者朋友健康。