南宁心理咨询医院自成立以来，坚持健康心理、健康生活的精神，积极拓展精神疾病门诊、门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁门诊等病房。引进内外良好的精神和心理设备，是集设备和团队为一体的精神医院。

一般来说，失眠是当事人主观上想睡觉却睡不着的现象。长期失眠对人体健康有害。“老年人失眠”现象很常见，因为进入老年后肾气虚弱，夜间排尿次数自然增加，也在一定程度上影响了老年人的睡眠。此外，随着年龄的增长，老年人的脑血流量会相应减少，因为老年人的脑血管硬化容易引起脑代谢紊乱和睡眠障碍。有几种常见的方法可以帮助老年人失眠:

1：进入中老年后，人体需要及时补充大量的营养来保持健康。饮食应该清淡营养。小米含有催眠成分，可以加速胰岛素分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、枣、香蕉和苹果是缓解失眠的好选择。少抽烟，少喝酒。睡前不要喝浓茶或咖啡。

2：原因。积极探索是否有心脑血管疾病、呼吸暂停低通气综合征、支气管哮喘、关节炎、慢性疼痛等导致睡眠障碍的原发性疾病。建议患有严重身心疾病的患者到医院或门诊接受。如果是由服用某种药物引起的失眠患者，建议在指导下减少或改用其他药物。

3：加强体育锻炼。严重失眠的老年人可以选择早上做早操，加强体育锻炼，早上多做运动。比如太极，慢跑，不仅能增强身体健康，还能让自己快乐。一旦放松，晚上就更容易入睡。

4：如果老年人有暂时的失眠，不要不耐烦，因为有些老年人很快就开始担心入睡，因为担心会加重失眠的程度。因此，我们应该对失眠引起的症状采取自然的态度。

南宁心理咨询医院是经卫生部批准的集科研、预防、康复为一体的精神心理疾病医院。自医院成立以来，医院一直在研究中医综合征的分化和治疗与西医精度相结合的精神和心理疾病。它有自己的一套二、正规医院，专业、专注