本月库存：南宁哪家医院对失眠持乐观态度？南宁心理咨询医院治疗失眠好吗？这家医院拥有40多年的资格，既有道德又有能力。多年来，他们在各种诊疗领域取得了良好的成绩，并积累了良好的成绩。他们每周定期与北京、北京、南宁等地的一线医疗基金合作，通过“多对一”的私人定制诊疗计划，为患者带来精细化。老年人如何失眠？

1：不要做剧烈运动。大规模运动会增加皮质醇的分泌，分解肌肉，影响睡眠。因此，建议睡眠质量差的人睡前不要做剧烈运动。

2：有规律的工作和休息时间。如果老人不能早点睡觉，你可以先和家人聊天，看电视。晚点睡觉也没关系。如果你感到困倦，你可以上床睡觉，然后形成有规律的睡眠时间。

3：睡觉前不要喝刺激性饮料。现在，喝咖啡、茶和葡萄酒肯定对失眠有害。由于咖啡中含有生物碱，因此是一种慢性兴奋剂。所以，睡前喝咖啡是一种很容易影响睡眠质量的刺激性饮料。你可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这样可以帮助你很快入睡。

南宁市心理咨询医院是卫生部批准的正规精神病医院。作为一家古老的精神病医院，南宁市心理咨询医院多年来一直专注于精神疾病，承载着全市及周边患者疾病的诊断。医院倡导新模式，规范科学的诊疗流程，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温暖，关爱患者朋友的健康。