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失眠的原因有很多。失眠已经成为越来越多人容易问的问题。失眠的原因是什么？

1：如果人们在晚上睡觉时焦虑、易怒，甚至抑郁或不快乐，这些都会导致失眠。此时，他们只能通过调整心理素质来提高睡眠质量。

2：失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与年龄成反比，婴儿睡眠时间越长，儿童和青少年依次减少，老年人睡眠时间越短。老年人睡眠时间长，睡眠浅，容易醒来，早醒，晚上尿多，醒来后难以入睡，睡眠时间短，睡眠质量差。此外，老年人经验丰富，想得多。有些人在床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人容易失眠的原因之一。

3：熬夜，我不知道你是否有这样的经历，通常是11点或12点睡觉，偶尔因为一两个小时后，即使困了也睡不着。

4：其他情况：例如，脑力劳动者，特别是学生，学习紧张，容易失眠，体力劳动者和经常参加体育锻炼的人不容易失眠。嘈杂的生活环境可能会影响睡眠，但不同的生活习惯也会导致失眠。

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