总是恶心反胃，可能是你的胃肠出了问题。恶心反胃的治疗方法包括饮食疗法、运动疗法、药物疗法等。症状比较严重的人还是应该及时到医院进行治疗，以免延误病情，造成更加严重的后果。

1.饮食疗法:避免暴饮暴食，避免进食过多的高脂肪和难消化的食物，如炸鸡和高脂肪的肉类，避免增加胃部负担和进一步加重恶心症状，可调整为少食多餐，尽量吃清淡，易消化的软食，如小米粥，粥等。平时也可以吃一些开胃菜，如李子，柠檬，还要注意的是要少吃甜食。此外，可多吃火龙果、红薯、香蕉、韭菜等膳食纤维含量丰富的食物，有利于促进胃肠蠕动，减少因食物滞留引起的恶心反胃感。

2.运动疗法:进食后，我们可以进行一些运动，如散步和慢跑，以促进胃肠蠕动和排空，减少食物滞留在胃中而引起恶心。但是需要注意的一点是，应该避免进食后剧烈运动，如果吃完饭就立刻剧烈运动的话，很可能会造成胃下垂。

3.药物治疗:如果出现严重恶心，可能与消化性溃疡、慢性胃炎等有关。这种时候可以去医院做一个胃镜检查，根据检查的结果选择合适的药物进行治疗。