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北京京和堂中医医院儿科汪梅霞主任表示，孩子的身高发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。其中，营养是影响孩子身高发育的重要因素之一。因此，家长需要注意孩子的饮食，提供充足、均衡的营养，有助于促进孩子的身高发育。

家长需要让孩子摄入足够的蛋白质。蛋白质是构成身体组织的基本物质，对于骨骼和肌肉的发育至关重要。家长可以让孩子多吃一些瘦肉、鱼、禽类、豆类等富含蛋白质的食物。

钙、磷、镁等矿物质也是孩子身高发育所必需的营养素。这些矿物质对于骨骼的生长和发育具有重要作用。家长可以让孩子多喝牛奶、酸奶等富含钙质的饮品，同时也可以适当添加一些小鱼干、虾皮等富含矿物质的食物。

维生素D也有助于促进钙的吸收和利用，从而有助于骨骼的发育。家长可以让孩子多晒太阳，增加维生素D的合成，同时也可以适当补充一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

除了注意营养摄入，家长还需要注意孩子的运动和睡眠。适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于骨骼的生长和发育。而充足的睡眠则可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。

家长需要注意孩子的饮食、运动、睡眠等多个方面，提供充足、均衡的营养，让孩子健康成长。同时，也需要根据孩子的具体情况，结合医生的建议，制定个性化的增高方案。

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