脾胃虚弱实际上也就是我们所说的慢性胃炎，一般来说，慢性胃炎大多是脾胃虚弱导致的，表现为脾气虚，食量减少，腹胀，腹痛等等，还有就是湿气比较重。其实我们在日常生活中是可以有针对性地调理自己的脾胃的，主要应用的是中医的方法。

调理脾胃可以选择汤药内服的方法，选择健脾祛湿的药材，比如白术、茯苓等等。这些药材能起到消食、祛湿、补气的作用，长期坚持服用能够调理自己的身体，起到健脾健胃的作用。

调理脾胃可以选择按摩或者艾灸的方法，选取足三里、神阙等穴位，根据医嘱进行按摩或者艾灸。也可以选用推拿的方法，按揉足太阴脾经与足阳明胃经等，具体操作要遵从医嘱。

调理脾胃也可以从注意饮食入手，少吃寒凉的食物，多喝热水，注意营养搭配，注意饮食禁忌，加强锻炼，强身健体，培养良好的生活习惯。