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焦虑症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响患者的心理状态，还可能引发一系列身体症状。其中，焦虑症发作时伴随的胃部不适是许多患者关心的问题。那么，焦虑症发作时胃难受，这究竟是不是正常的呢?

一、焦虑症与胃部不适的关系

1.神经系统影响：焦虑症会影响自主神经系统，导致胃肠道功能紊乱，从而引起胃部不适。

2.肌肉紧张：焦虑时身体的肌肉会紧张，包括胃部肌肉，这也可能导致胃部不适。

二、应对焦虑症引起的胃部不适

1.放松练习：通过深呼吸、瑜伽或冥想等放松练习，可以帮助缓解肌肉紧张和胃部不适。

2.健康饮食：保持健康的饮食习惯，避免过量饮食或摄入刺激性食物，有助于减轻胃部不适。

3.适量运动：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解胃部不适。

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