保护胃肠的食物有很多，如果我们在日常生活中能够加以留意的话，就可以有针对性地治疗或预防胃肠问题。接下来就让我们一起来看看有哪些食物对胃肠比较有好处。

1、牛奶，每天保持一杯牛奶，不仅有助于长高，而且对胃也很有好处。因为牛奶有保护胃粘膜的作用，能够起到养胃的作用。如果不喜欢喝牛奶，可以每天起床后喝一杯热水或蜂蜜水，也可以起到养胃的作用。

2、红枣，每天吃几个红枣可以起到滋补脾胃的作用。多吃红枣也可以起到补血益气的作用，促进胃肠血液循环。

3、山楂，可以起到强胃健脾的作用，也可以起到开胃和助消化的作用，因此它也是很多胃药，例如健胃消食片的原料。

4、粥，粥是一种易于消化的液体食物，对胃肠很有好处。比如小米粥，就可以起到温养滋补的作用。

5、木瓜，木瓜中含有的木瓜酶能帮助人体快速吸收蛋白质，对于治疗消化不良和胃炎有很好的效果。