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孩子个子长高的方法是一个综合性的过程，主要可以从以下几个方面着手：

均衡饮食：确保孩子摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、钙质和维生素的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类以及新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于骨骼和肌肉的生长，为孩子的身高发育提供物质基础。

规律运动：鼓励孩子参加适量的体育锻炼，特别是那些能够拉伸肌肉和骨骼的运动，如篮球、跳绳、游泳等。运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。同时，运动还能增强孩子的体质，提高免疫力。

充足睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。建议孩子每晚保持8-10小时的睡眠时间，并尽量在晚上10点前入睡，以充分利用生长激素的分泌高峰期。

良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。情绪的稳定对孩子的生长发育也有重要影响。家长可以给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立自信，面对生活中的挑战。

定期体检：定期带孩子进行身体检查，了解孩子的生长发育情况。如果发现身高增长异常或存在其他健康问题，应及时就医并接受专业治疗。

综上所述，孩子个子的长高需要家长在饮食、运动、睡眠、心理等方面给予全面的关注和支持。通过科学合理的方法，可以促进孩子的身高发育，让他们健康成长。

北京京和堂中医医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。