生活中有些习惯容易引起胃胀气，我们需要有针对性地发现自己的不良习惯，及时地予以改正，这样才能有效地避免胃胀气等情况。

1.口香糖不离嘴。很多人都有嚼口香糖的习惯，饭后喜欢嚼两颗口香糖清口，嘴巴闲着又不能吃太多零食的时候也会嚼两颗口香糖，考试前放松身心也可以嚼口香糖，还有坐车的时候为了防止晕车也会来上两颗。有些人常年口袋里都是备着口香糖的。但是在嚼口香糖的过程中，大量空气也会被带到胃里，很容易引发胃胀气。嚼口香糖虽然能放松身心、带来愉悦和清新口气，但是长时间嚼口香糖会对胃肠造成不好的影响。

2.心理压力大。情绪对胃肠的影响是显著的，它在潜移默化中左右着我们的身体健康。情绪的过度紧张会引起胃肠的不适，具体表现为胃肠的胀气，还有胃酸、烧心等等，我们或许都有过这样的经历，那就是在重大考试或者比较重要的事情之前，可能会由于情绪紧张而感到胃痛、胃胀，这些都是情绪给胃肠的压力，也是情绪影响胃肠的表现。所以我们在生活中必须控制好自己的情绪，这样不仅仅能够帮我们建立良好的心态，还能有利于我们保护自己的胃肠。