济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：判断自己是否患有抑郁症，可以参考以下标准：

1.持续的情绪低落：可能表现为闷闷不乐，对日常活动失去兴趣，或者突然感到心情低落，即使在高兴的时候也会感到悲伤或无助。

2.睡眠和食欲的改变：可能出现失眠或嗜睡，食欲明显增加或减少。

3.疲劳和缺乏精力：即使什么都没做，也感到疲惫和无力。

4.自责和无价值感：常常对自己感到内疚和自责，认为自己毫无价值，甚至有自杀的念头或行为。

5.注意力难以集中：表现为记忆力下降，注意力难以集中，决策困难。

如果以上症状持续存在且影响到了日常生活、工作和社交活动，那么可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早寻求帮助是恢复健康的关键。同时，也要认识到抑郁症并不是个人的弱点或过错，而是由多种因素引起的心理健康问题。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。