济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

失眠是一种常见的睡眠障碍，以下是一些常见的治疗方法：

1.认知行为疗法：认知行为疗法可以帮助患者改变不良的睡眠习惯，建立良好的睡眠习惯，如规定睡眠时间、避免在床上玩手机等。

2.放松训练：放松训练可以帮助患者缓解紧张和焦虑，从而改善睡眠。常见的放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉放松等。

3.药物治疗：如果其他治疗方法无效，可以考虑使用药物治疗。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应和药物依赖。

4.生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免在睡前过度疲劳和兴奋，尽量减少夜间醒来的次数，有助于改善睡眠。

5.环境改善：改善睡眠环境，如保持房间安静、保持房间温度适宜等，有助于入睡和保持睡眠质量。

总的来说，失眠的治疗需要综合考虑患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。同时，患者应积极配合治疗，以获得佳的治疗效果。在治疗过程中，若有任何不适应及时与医生沟通。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。